超慢跑4大技巧！ 徐棟英 5分鐘腿部運動 逆轉骨密度 解救膝蓋痛【 挖健康直播 】 江坤俊醫師
2023年12月31日 星期日
【健康】20分鐘降三高！專家教你超慢跑甩開肌少症：70歲也能健步如飛！ft. 徐棟英老師｜下班經濟學289
2023年12月9日 星期六
2023年11月29日 星期三
2023年11月27日 星期一
2023年11月21日 星期二
2023年11月13日 星期一
香港長者福利
香港的長者由本月起，六十五歳以上便可享用:-
每年價值HKD2000的醫療券
進入海洋公園免費
乘坐公共交通每次HKD2.00
乘坐電車HKD1.10
乘坐天星小輪免費
看文娛節目半價
每年繳交HKD25，便可無限次參觀以下的博物館:-
香港藝術館
香港歷史博物館
香港文化博物館
香港科學館
香港太空館
孫中山紀念館
香港海防博物館
茶具文物館
香港鐵路博物館
三楝屋博物館
上窰民俗文化館
羅屋民俗館
李鄭屋漢墓博物館
葛量洪號滅火輪展覽館
油街實現
香港視覺藝術中心
香港電影資料館
香港文物探知館
屏山鄧族文物館
反正愈老愈精彩，最緊要重係精精神神😅😅
过左65，個個礼拜去海洋公园，日日坐巴士😝😝
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出發日期：2018年1月1日-12月31日 (部分日子不適用)
預訂日期：出發前48小時
【長者醫療券獎賞先導計劃
】為期3年的「長者醫療券獎賞先導計劃」將於下周一(11月13日)正式推出
，合資格長者每年只要在同一年度內累計使用
1,000元或以上醫療券於特定基層醫療服務，即會自動獲發放500元獎賞
至其醫療券戶口作預防疾病和管理健康之用。
由已登記參與長者醫療券計劃的西醫、中醫和牙醫提供的健康評估、疫苗注射、洗牙、脫牙等 「慢性疾病共同治理先導計劃」的高血壓和糖尿病篩查及治療階段服務 地區康健中心/站提供的個人化服務和社區復康計劃 港大深圳醫院11個指定診療中心及屬下健康服務中心提供的預防疾病、跟進／監測慢性疾病門診服務
長者咭盡享消費優惠
各項長者福利都以65歲為界錢，而長者滿65歲當天，還可以獲得一份生日禮物，長者咭。社會福利署早在1994年推出「長者咭計劃」，旨在向長者發出一個年歲證明，以便他們可以享用各商戶、政府部門、機構提供的優惠折扣及優先服務。長者於滿65歲當天，可親身或找代辦人，帶同已填妥表格、證件近照一張，及香港身份證影印本到長者咭辦事處辦理，就可以即日獲得長者咭，享用多種優惠。領取首張長者咭的費用全免，若需補領則需付22元。
截至去年底，有過萬間商戶及機構參與此計劃，提供多項長者專享的優惠，涵蓋飲食、銀行服務、旅遊等範疇。當中也包括多間大型鏈鎖店，例如惠康、百佳、麥當勞。有關詳情可參閱社會福利署網站，或長者咭應用程式。
另外，在每年11月第三個星期日的「長者日」，商戶會提供額外優惠，長者咭持有人在當天消費變得更化算。
節錄自第617期《iMoney Focus》封面故事。
提到長者福利，不能不提俗稱「2蚊交通津貼」的「政府長者及合資格殘疾人士公共交通票價優惠計劃」。65歲或以上的長者使用長者八達通或個人八達通，乘搭指定交通工具的路綫，不論遠近平貴，每程只需2元。政府由2012年6月推出的第一階段的優惠計劃，只涵蓋港鐵服務，現時則涵蓋大部分交通工具，包括4家專營巴士公司及綠色專綫小巴，但不包括機鐵及機場巴士「A」綫等。
享有2元交通優惠的長者，亦同樣享有其他交通費補貼。現時市民若每月的公共交通開支超過400元，政府會為超出部分提供25%的補貼金額，每月津貼額以300元為上限。計劃沒有設任何入息或資產限額，變相長者用完2元坐車，若交通費逾400元，都可受惠。
醫療券每年$2,000最多累積$8,000
醫療開支往往會隨着年齡增長而增加，因此醫療保障或資助是長者福利中重要一環。只要踏入65歲，每年就可享有2,000元的醫療券，如果一年用不完，亦可累積下年使用，最高可累積至8,000元。只要在該年度滿65歲，就可在同年1月1日起使用有關福利，毋須等待生日過後。
不能支付住院手術費
醫療券的使用層面廣闊，可用來支付已登記成為服務提供者的西醫、中醫、視光師等的醫療服務，不需預先申請，只須向服務提供者提供身份證即可。但要留意，醫療券的資助並非涵蓋所有醫療服務，例如住院及日間手術的費用，不能以醫療券作支付。
近年不時出現關於濫用醫療券的爭議，包括有人用來購買參茸海味、名貴眼鏡等，政府亦相應收緊醫療券使用。例如今年6月26日起，以醫療券支付視光服務有上限，每兩年最多可使用2,000元醫療券。
免費注射流感針
除了醫療券，政府過去也特別為長者推出「政府防疫注射計劃」及「疫苗資助計劃」，應對流感季高峰期。年滿65歲的長者可在公營診所或醫院免費接種季節性流感疫苗。若長者選擇在私家醫生診所接種有關疫苗，也可獲得政府資助，每劑疫苗資助額為210元。今年即2019/20年度的季節性流感疫苗接種計劃，將於10月開始。
「疫苗資助計劃」也資助有需要的長者到私家醫生診所接種肺炎球菌疫苗，每劑二十三價肺炎球菌多醣疫苗（二十三價疫苗）資助額為 250元，每劑十三價肺炎球菌結合疫苗 （十三價疫苗）資助額為730元。但要留意，每家診所注射疫苗收費不同，即使長者獲資助，仍有機會要補差價，由0元至數百元不等。
政府「長者醫療券獎賞先導計劃」今日（13日）起推行，為期3年，合資格長者在同一年度累積使用$1000或以上醫療券於特定基層醫療服務，即自動獲發$500獎賞醫療券，本文整理計劃資訊。
政府「長者醫療券獎賞先導計劃」今日（13日）起推行，為期3年，合資格長者在同一年度累積使用$1000或以上醫療券於特定基層醫療服務，即自動獲發$500獎賞醫療券，本文整理計劃資訊。
問：如何獲得獎賞？
答：長者需在預防疾病和管理健康等特定基層醫療用途，於同一年度累積使用$1000或以上的醫療券。特定基層醫療服務如下：
- 參與醫療券計劃的中西醫和牙醫提供的預防疾病、跟進或監測慢性疾病服務，如健康評估、驗身、篩檢、疫苗注射、慢性疾病管理、牙齒檢查、洗牙、脫牙、補牙等
- 「慢性疾病共同治理先導計劃」的高血壓和糖尿病篩查，及治療階段服務
- 地區康健中心或地區康健站的個人化服務和社區復康計劃
- 港大深圳醫院11個指定診療中心和其屬下健康服務中心的預防疾病、跟進或監測慢性疾病門診服務
答：長者需在預防疾病和管理健康等特定基層醫療用途，於同一年度累積使用$1000或以上的醫療券。特定基層醫療服務如下：
- 參與醫療券計劃的中西醫和牙醫提供的預防疾病、跟進或監測慢性疾病服務，如健康評估、驗身、篩檢、疫苗注射、慢性疾病管理、牙齒檢查、洗牙、脫牙、補牙等
- 「慢性疾病共同治理先導計劃」的高血壓和糖尿病篩查，及治療階段服務
- 地區康健中心或地區康健站的個人化服務和社區復康計劃
- 港大深圳醫院11個指定診療中心和其屬下健康服務中心的預防疾病、跟進或監測慢性疾病門診服務
問：獎賞有何使用限制？
答：獎賞只可用於上題的四類特定服務，不包括視光服務。
答：獎賞只可用於上題的四類特定服務，不包括視光服務。
問：獎賞可否即時使用？
答：獎賞可於下一次接受特定服務時使用，系統會先自動扣除獎賞（如有），才會扣除醫療券戶口內餘額。
答：獎賞可於下一次接受特定服務時使用，系統會先自動扣除獎賞（如有），才會扣除醫療券戶口內餘額。
問：獎賞有效期為多久？
答：每年度所得獎賞的使用期限為翌年12月31日，逾期作廢。未及使用的獎賞不能累積，而新一年度的累積金額會重新計算。獎賞不計算在醫療券$8000累積金額上限內。
問：使用獎賞支付服務，會否計算為再獲發獎賞的累積金額？
答：不會。即本年度獲奬賞後，如要下年度再獲奬賞，需累積使用價值$1500的服務，以$1000醫療券和$500獎賞支付。
答：每年度所得獎賞的使用期限為翌年12月31日，逾期作廢。未及使用的獎賞不能累積，而新一年度的累積金額會重新計算。獎賞不計算在醫療券$8000累積金額上限內。
問：使用獎賞支付服務，會否計算為再獲發獎賞的累積金額？
答：不會。即本年度獲奬賞後，如要下年度再獲奬賞，需累積使用價值$1500的服務，以$1000醫療券和$500獎賞支付。
問：每年可獲多少次獎賞？
答：一次，合資格長者該年度可得總額$2500的醫療券。
答：一次，合資格長者該年度可得總額$2500的醫療券。
問：獎賞可否與配偶共用？
答：不可。
添馬台 Tamar Talk
【長者醫療券獎賞先導計劃
】為期3年的「長者醫療券獎賞先導計劃」將於下周一(11月13日)正式推出，合資格長者每年只要在同一年度內累計使用1,000元或以上醫療券於特定基層醫療服務，即會自動獲發放500元獎賞至其醫療券戶口作預防疾病和管理健康之用。計劃分為3個累積時段進行，
首年度由今年11月13日至2024年12月31日，其後兩個年度(2025-26年)均由1月1日至12月31日。每名長者每年度最多可獲取一次獎賞，逾期失效。按圖查看注意事項
首年度由今年11月13日至2024年12月31日，其後兩個年度(2025-26年)均由1月1日至12月31日。每名長者每年度最多可獲取一次獎賞，逾期失效。按圖查看注意事項計劃下的特定基層醫療服務包括
由已登記參與長者醫療券計劃的西醫、中醫和牙醫提供的健康評估、疫苗注射、洗牙、脫牙等 「慢性疾病共同治理先導計劃」的高血壓和糖尿病篩查及治療階段服務 地區康健中心/站提供的個人化服務和社區復康計劃 港大深圳醫院11個指定診療中心及屬下健康服務中心提供的預防疾病、跟進／監測慢性疾病門診服務長者醫療券計劃網頁： www.hcv.gov.hk
2023年11月9日 星期四
2023年10月26日 星期四
移民律師話你知：申請 BN(O) Visa 有咩地方要留意？永居（ILR）要點準備?
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關於IB HK帳戶是否屬於離岸戶口（等同IB
LLC），有否受SIPC保障，過往眾說紛紜，可能收到太多詢問，現在IB終於親自澄清了。
總結重點如下：
1. IB HK帳戶內的本地現金與證券，包括覆蓋在香港交易所買賣的金融產品以及透過互聯互通機制買入的滬深A股（北向買賣A股），受香港投資者賠償基金（ICF）保障，賠償上限50萬港元；
2. IB HK帳戶內的非本地現金和證券，與IB LLC帳戶的資產統一放在一起，不在香港境內；
3. IB HK帳戶內的非本地現金和證券，與IB LLC帳戶一樣受美國證券投資者保護公司（SIPC）最高50萬美元（現金額度25萬美元）的保障；
4. 但是，資產放在國外並受國外機構保障，並不等於離岸帳戶；
5. 因為IB HK公司仍在香港的金融體系內，香港執法機關有權凍結IB HK任何帳戶；
6. 一旦帳戶被凍結，內裡的資產就算放在火星，多有保障也是取不出來；
7. 總結，資產保障和離不離岸沒有直接關係，IB
HK充其量只能算是「半離岸」戶口。
https://www.youtube.com/watch?v=dwX_PTssF-A
《講移民》移英老人怎麼過？自學英文四圍去？如何適應新生活？父母子女一起走，屋企人係邊，屋企就係邊！利物浦老人生活可以很精彩！
港英講英
零存整付8%,每月固定儲少少錢,積少成多開First Direct銀行戶口賺£45 Cashback
每月固定存入一個金額，存夠一個時期，通常一年計，香港叫呢類儲蓄戶口做「零存整付」。
-每月可存入最多£200 就可賺8%利息
-不用Set恆常指示（standing order）
-可以skip months (某月不存錢都可接受）
-每年最多提走存款3次
彈性太大，沒有官方例子參考
粗略計算，當每個月固定盡存£200，一年後共存£2400 +£104（利息）
First Direct -Regular Saver Account 7 %-每月可儲£25-£300（即每個月固定入£25-£300）就可賺7%利息
-需Set恆常指示(standing order)每月入錢
-1年後才能提走存款
官方例子：當你每個月盡入£300，一年後共存£3600+ £136.5（利息）
Club Lloyds -Monthly Saver 6.25%-每月可儲£25-£400（即每個月固定入£25-£400）就可賺6.25%利息.
-Set恆常指示（standing order）每月入錢
-可隨時提走存款
官方例子：當你每個月可盡入£400，一年後
連本帶利£4,950.00（ £4800+£150利息）
Natwest -Digital Regular Saver 6.17%-每月可儲£1-£150（即每個月固定入£1-£150）就可賺6.17%利息
-Set恆常指示（standing order）每月入錢
-可隨時轉走存款
官方例子：當你每個月可盡儲£150，一年後共存£1859.83+ £59.83(利息）
官方例子：當你每個月可儲£50，一年後共存£619.94+ £19.94(利息）
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
開
or 佢個saving戶口前，可順便搬埋舊戶口過去，食埋£200 or £175 迎新。詳情睇返舊post
or 佢個saving戶口前，可順便搬埋舊戶口過去，食埋£200 or £175 迎新。詳情睇返舊post如果已有HSBC戶口，就賺唔到First Direct個switch acc 迎新。Switch唔到，都唔好浪費，索性開佢個新戶口賺 £45都好
，之後用佢黎switch去第二間銀行再食£175-£200迎新。
，之後用佢黎switch去第二間銀行再食£175-£200迎新。方法：
-TopCashback個app (銀行官網開就賺唔到）
-
search : First Direct Current Account
search : First Direct Current Account-「禁」get cashback now
-碌到最底填資料,比driving license or護照
&影相，全程online攪掂
-登記你第一個First Direct current account
-7-10日收£45 回贈
-如10日後都收不到回贈，請自行向
TopCashback查詢（問我…我都唔會知）
）賺幾多利息要交稅？重溫
開戶賺息與免稅額既關係~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
英國個人Credit Score & Report我份Credit Report被人soft check過54次,英國生活,你既financial CV都非常重要的
UK各種不同Tax free 儲錢/投資戶口
10大 IHS refund Q&A燃燒中的投資回報
今年我的MPF進帳不錯，受惠於美市復蘇，不知不覺間已經補回上年跌幅，今年有正回報了，實在令人高興。我打算把自己的MPF全數放在HSBC裏，用以申請HSBC premier帳戶，再一口氣申請離岸戶口HSBC Expat，達到帳戶之間免費global transfer的目的。之前一直嚮往離岸戶口的高息外幣定期存款利率，現在應該可以一償所願了。
我一直沒有申請HSBC premier帳戶，因為我一不在HSBC敍做按揭，二不打算放一大筆流動資金在HSBC裏，後來想了想，還是應該開立一個premier account作匯款之用，認真計算起來，Wise的海外匯款手續費也不便宜呢，而且我應該要許多年後才能提取MPF，何不活用這筆暫時無法提取的MPF呢？
然後是crypto currencies，我一直持有BTC，現在也升值不少；另外，外幣兌港元價也漸漸回升了，今年的投資回報暫時都是令人欣喜的。我無意中發現citibank的一個月定存利息是5%，馬上就把資金存入了，今年真的不錯，處處都有賺錢的機會。
希望之後的投資回報能夠繼續增加！
20231103 科技消息
一招教你！如何移民到海外，收香港 SMS + 同香港親友保持通話 | 按入立即睇
https://www.eprice.com.hk/mobile/talk/3145/222503/1
我將號碼轉做Smartone增值卡，增值$50用180日，每年只需$100就可以keep到號碼，主要用嚟收銀行SMS，平時同屋企人聯絡就用 WhatsApp 或 FaceTime
如果返香港，可以用增值卡嘅錢買30日或60日數據plan，大家都可以考慮吓嘅
【英國香港人餐廳清單 - 地圖版】
灰！之前一直有持續更新的英國香港人餐廳清單 post，唔知係我得罪人定係得罪FB，總之就突然消失咗！好彩之前都有另外更新 Google Map 地圖版，有興趣的可以移玉步去果邊睇，我會繼續更新，多謝大家。
本地同事教我如何做個地道英國人（二）後續上個post其中兩點，我再與本地同事深入討教，他亦非常樂意分享
老左退休，每個月食pension （離世前 7年+轉贈財產，毋須繳付遺產稅）
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他6X歲，稍後退休後每月可得：NI (state pension)已供滿35年，退休 後，可拎返£203.85/星期
Workplace pension £200/星期私人pension £300/星期（自己額外供）約共：£2815.4/月足夠他一個人的生活開支，他與新Partner財政獨立。
關於避遺產稅，可以當故仔聽下
賣物業他對這個國家衰落（政治,經濟等）深感憤恨。自己辛苦賺返黎的資產，不想C後交40%遺產稅給政府亂Fing,所以多年前已將手頭幾間物業出售，幫助仔女置業或換屋（climb the property ladder），只剩一間平價屋自住（或downgrade 一間平啲&細啲既屋）
銀行戶口分開
一個戶口處理日常生活開支，另外一個只入錢作儲備，盡量不要動。
當真係需要申請政府資助或老左入Care Home提供資金證明時，只提供日常用開的戶口，證明自己每月人工應付日常開支後，所餘無幾。
（另一個戶口如何不被查出 ，他說：我過世的太太婚前的銀行戶口與婚後的不同名）
明知道唔work,我只說無可能唔知，同事嬲我,我立刻收口。補充：老左要入Care home,你冇錢嘅話or唔超過某個資產，council幫你俾晒院費。如果你有層樓，你要先賣樓支付院費，洗晒啲錢，council才會接手幫你俾。所以佢才想「hide」錢。
Check your State Pension forecast
NI要至少供夠10年才可按比例取回，供唔夠10年或欠幾年，可自行Top up，值唔值就自行計算
稅務問題可在Customer Forums 發問
同事苦口婆心，要好好保護自己財產，不要讓政府侵吞。佢嘅分享，你有幾認同？
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本地同事教我如何做個地道英國人（一）
UK各種不同Tax free 儲錢/投資戶口
開立增值慳稅戶口 & SEN/殘疾日後生活保障無返工可考慮自制Pension
即將在英國租屋，不妨參考Zoopla的最新租屋數據，了解一下各大城市的平均租金以及過去一年的升幅，衡量適合自己的落腳地區。
英國由於盤源供應短缺，過去3年各地租金迅速上升。在地產平台Zoopla最新推出的12月報告，數據截至2023年10月，以1房至4房物業的平均租金作計算，英格蘭東北地區是全國租金最平的地區，平均每月租金為671英鎊，其他租金較低地區還有北愛爾蘭、蘇格蘭、約克郡和亨伯，平均每月租金低於800英鎊。
英格蘭南部的租金比全國其他地方為高，倫敦仍然是全英租金最貴的地區（每月2,125英鎊），其次是東南部（1,291英鎊）、英格蘭東部（1,143英鎊）和西南部（1,058英鎊）。
📍以下是主要城市的平均租金及年度升幅：
Aberdeen — £673（+9%）
Belfast — £762（+3.2%）
Newcastle — £793（+11.7%）
Sheffield — £796（+7.6%）
Liverpool — £798（+9.5%）
Birmingham — £912（+10.3%）
Leeds — £923（+7.8%）
Glasgow — £930（+13.2%）
Nottingham — £932（+11.3%）
Manchester — £1,037（+12.2%）
Cardiff — £1,065（+11.8%）
Southampton — £1,098（+11.3%）
Edinburgh — £1,259（+15.2%）
Bristol — £1,374（+8.8%）
Cambridge — £1,549（+8.6%）
London — £2,125（+9%）
Zoopla估計2024年英國平均租金預計將上漲5%，目前全英有三分之一的出租物業位於倫敦，由於租金已經達到了租屋人士可負擔的上限，下年倫敦將率先降低新出租物業的價格，預計租金增幅為僅2%。
如果想了解各區租屋最平的地方，可以參考：
£516 North East — Hartlepool
£541 Scotland — Dumfries & Galloway
£594 Yorkshire & The Humber — Hull
£552 North West — Burnley
£643 East Midlands — East Lindsey
£601 Wales — Powys
£656 West Midlands — Stoke-on-Trent
£754 South West — Torridge
£740 East of England — Waveney
£869 South East — Isle of Wight
£1,513 London — Bexley
英國Worcester 小型城市最好住 唔洗揸車方便又寧靜
【新盤】鄰近 Reading | 特大廚房 | Basingstoke | Redrow 屋型
Hampstead | Cromwell Court【買家免佣】英國買樓 (Ref: RG00244)
『道屋物業』曼城 M28 M29 方便超市新盤 兩款3房半獨立屋廿幾萬鎊各有特色 Bellway Elements & Ashberry Homes The Depot 貨尾包升級
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