《#黃帝內經》傳承千年的中醫智慧
《黃帝內經》作為中醫藥文化的源頭，要學懂它是非常不容易的，看看本文是怎樣教我們學習的吧。
《簡介》
《黃帝內經》分《靈樞》、《素問》兩部分，相傳起源於軒轅黃帝，代代口耳相傳，後又經醫家、醫學理論家聯合增補發展創作，於春秋戰國時期集結成書。在以黃帝、岐伯、雷公對話、問答的形式闡述病機病理的同時，主張不治已病、而治未病，同時主張養生、攝生、益壽、延年。是中國傳統醫學四大經典著作之一(《黃帝內經》、《難經》、《傷寒雜病論》、《神農本草經》)，是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍。在理論上建立了中醫學上的「陰陽五行學說」、「脈象學說」「藏象學說」等。實乃中醫藥學之綱目！
《黃帝內經》分《靈樞》、《素問》兩部分，相傳起源於軒轅黃帝，代代口耳相傳，後又經醫家、醫學理論家聯合增補發展創作，於春秋戰國時期集結成書。在以黃帝、岐伯、雷公對話、問答的形式闡述病機病理的同時，主張不治已病、而治未病，同時主張養生、攝生、益壽、延年。是中國傳統醫學四大經典著作之一(《黃帝內經》、《難經》、《傷寒雜病論》、《神農本草經》)，是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍。在理論上建立了中醫學上的「陰陽五行學說」、「脈象學說」「藏象學說」等。實乃中醫藥學之綱目！
《概要》
只要是筋的問題，治肝沒錯。只要是骨的問題，治腎沒錯。只要是肌肉的問題，治脾胃沒錯。只要是血脈的問題，治心沒錯。只要是皮膚病毛髮的問題，治肺沒錯。
《#五臟》
1.心：心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火；生理功能 ①主血脈；②主神志；心開竅於舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸相表里。
1.心：心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火；生理功能 ①主血脈；②主神志；心開竅於舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸相表里。
2.肺：肺為魄之處、氣之主，在五行屬金；生理功能：①主氣，司呼吸；②主宣發肅降；③通調水道；④朝百脈主治節（淤結）；輔心調節氣血運行；肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅於鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表里。
3.脾：脾為氣血生化之源、後天之本，藏意，在五行屬土。生理功能：①主運化；②主升清；③主統血；開竅於口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎；脾與胃相表里。
4.肝：肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動。生理功能：①主疏泄；②主藏血；開竅於目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表里。
5.腎：腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水；生理功能：①藏精、主生長發育與生殖；②主水；③主納氣；在體為骨，主骨生髓，其華在發、開竅於耳及二陰（肛門 會陰），在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表里。
《#六腑》
膽：生理功能：貯存和排泄膽汁，膽主決斷。
膽：生理功能：貯存和排泄膽汁，膽主決斷。
胃：生理功能：受納腐熟水谷，胃以降為和。
小腸：生理功能：主受盛和化物，是泌別清濁，「小腸主液」。
大腸：生理功能：傳化糟粕，大腸主津。
膀胱：生理功能；貯尿和排尿，依賴腎的氣化功能。
三焦：生理功能：通行元氣，總司氣機和氣化，為水液運行的道路。
子時：23：00——1：00 膽經: 熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時入 眠，膽方能完成代謝。這個時候心臟功 能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。
丑時：1：00——3：0肝經 :深睡眠！此時中肝修復的最佳時間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，在丑時完成。 此時必須進入深睡狀態，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。易患肝病。
寅時：3：00——5：00 對應經絡：肺經 :大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。肝臟把血液提供 給肺，通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病 哮喘病人在寅時服藥比白天常規服藥效果好。
卯時：5：00——7：00 大腸經 :排便！便前一杯溫水。此刻大腸經旺盛，吸收食物中水分與營養，排出渣滓的過程。
辰時：7：00——9：00 胃經 :勿忘吃早餐！此時不斷分泌胃酸，如果餓久了， 就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊 炎等危險！
巳時：9：00——11：00 ：脾經 :喝水！（此時多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的總調度。脾是後天之本。補脾:薏米 紅豆 山藥粥。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續喝千萬別別喝任何的飲料。
午時：11：00——13：00 心經 :小憩一會兒。心臟推動血液運行，養神，養氣，養筋。能午睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力 充沛。 ※午睡不能超過 30分左右，會奪覺，容易引起晚上失眠。
未時：13：00——15：00 小腸經 :小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人體就會打咯 排氣。故午餐下午1：00之前 吃，營養物質都吸收進入人體。
申時：15：00——17：00 膀胱經 :排尿！膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個時候一定不要憋尿，會得「尿瀦留」。
酉時:17：00——19：00 腎經 :腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精。腎為先天之根。」經過申時的人本 瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。 對於腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經效果最為明顯。
戌時：19:00——21：00 心包經 :心包經。此刻創造安然入眠的條件。平和心態。
亥時：21：00——23：00 三焦經：睡覺了！此時是人體最大的腑三焦經運行，主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈。可休養生息。
《黃帝內經》基本精神及主要內容包括：整體觀念、陰陽五行、藏象經絡、病因病機、診法治則、預防養生和運氣學說等等。「整體觀念」強調人體本身與自然界是一個整體，同時人體結構和各個部分都是彼此聯繫的。
「陰陽五行」是用來說明事物之間對立統一關係的理論。「藏象經絡」是以研究人體五臟六腑、十二經脈、奇經八脈等生理功能、病理變化及相互關係為主要內容的。「病因病機」闡述了各種致病因素作用於人體後是否發病以及疾病發生和變化的內在機理。
「診法治則」是中醫認識和治療疾病的基本原則。「預防養生」系統地闡述了中醫的養生學說，是養生防病經驗的重要總結。「運氣學說」研究自然界氣候對人體生理、病理的影響，並以此為依據，指導人們趨利避害。
《黃帝內經》如何來說養生？
《黃帝內經》分為兩個部分，一部分叫《素問》，一部分叫《靈樞》，共有162篇。《素問》就是指對生命的體質、生命的本質、生命的本原進行發問。是黃帝與岐伯等醫臣之間在進行的發問、探討。《靈樞》意思就是神靈的關鍵，生命的樞紐。主要是講經絡、針灸的。
《黃帝內經》是一部講「內求」的書，要使生命健康長壽，不要外求，要往裡求所以叫「內經」。所謂「內求」，首先是內觀、內視，就是往內觀看我們的五臟六腑，觀看我們的氣血怎麼流動，然後內煉，通過調整氣血、調整經絡、調整臟腑來達到健康，達到長壽。
所以內求實際上是為我們指出了正確認識生命的一種方法、一種道路。這種方法跟現代醫學的方法是不同的，現代醫學是靠儀器、靠化驗、靠解剖來內求。中醫則是靠內觀、靠體悟、靠直覺來內求。
《黃帝內經》的內求還用於養生，換句話說，養生要靠內求。現代人為什麼對內求這麼陌生，有點不舒服，總是馬上想到吃藥?平常更是想不到內求。我把現代人不內求的原因歸結為三個「不」:
第一是不願意內求。為什麼? 因為內求畢竟太困難了，你要自己往裡看，我們長眼睛就是要往外看的，往裡看能看到什麼?往外看多容易啊，往裡看太困難了。你看去照一個X光片，做一個CT、核磁共振，多容易啊，還要內求什麼?內煉也很苦啊，買點藥來吃多麼簡單，又何必要那麼辛苦地自我修煉呢?
第二是不敢內求。自己內求，靜下心來往裡看，一閉上眼睛往裡面一看，黑黑的，什麼都沒有。很容易出現幻覺，心中一緊張，就有點害怕，有點恐懼，所以不敢內求。
第三是不屑於內求。總是覺得內求是虛的，神神秘秘的，能有什麼效果啊。還不如買點藥來吃，藥物是實實在在的，吃了之後就有反應。
久而久之，我們現代人就越來越偏離了《黃帝內經》的思想，越來越丟棄了我們這位偉大的祖先給我們留下來的稀世珍寶。這是多麼可惜啊！
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