我們想讓你知道的是
高血壓的患者很可能經歷幾年毫無症狀的日子，然而不會不舒服並不表示高血壓不存在。這段時間裡，高血壓仍然持續殘害的血管與心臟。
文：白映俞醫師
高血壓是現代人常見的毛病，當心臟一次打出去的血液量愈大，而動脈管徑愈窄，血壓就會變高。
若血壓長期變高超過130／80毫米汞柱時，血液對血管造成的壓力太大，會導致很多健康問題。（美國心臟學會AHA於2017年重新定義高血壓，表示血壓升至130／80毫米汞柱時就應及早治療。）
長期血壓高的人會說：「量起來血壓比較高，但我一點也不覺得不舒服啊！」
確實，高血壓的患者很可能經歷幾年毫無症狀的日子，然而不會不舒服並不表示高血壓不存在。這段時間裡，高血壓仍然持續殘害的血管與心臟。
放任血壓變高但不理會的話，身體器官將逐漸受損。血壓愈高、持續愈久，傷害就愈強。
眼睛的血管硬化、狹窄之後，患者視力減退，嚴重則會失明。
腎臟血管狹窄硬化之後，腎臟功能變弱，也可能導致腎衰竭，最後只能以洗腎度日。
當血流對血管造成過大壓力後，血管會變形膨大變成動脈瘤，或導致主動脈剝離，可能會危及性命。這種就是「他平常都好好的，突然就去世了」的典型個案，但各位請注意，「他平常都好好的」這句話是不對的，這樣子的個案顯然沒有好好控制血壓。
因此，我們要一再提醒大家，沒有症狀，不代表血壓正常，更不代表高血壓沒有對身體造成影響。
看過高血壓帶來的危險後，大家是不是都想好好控制血壓了呢？
建議各位，只要超過40歲以上，應該在家裡放個血壓計，定期監測血壓。當然現在高血壓的年齡層已經降低，如果你才30出頭，健檢卻量到高血壓，也該開始注意監測血壓。
另外，請各位務必戒菸。抽菸的時候你的血壓會上升，菸草裡面的化學物質也會讓血管管壁受傷，愈來愈窄，都會進一步讓血壓升高（成功戒菸有方法，讓醫師來幫助你）。還要提請各位，吸二手菸也是會讓血壓上升喔。
體重過重會增加身體負擔，所以要控制血壓，就要控制體重。養成規律的運動習慣，增加身體活動程度，都能降低血壓。
攝取太多鹽分會造成體內水分滯留，引起血壓上升，所以記得別吃太重口味的食物。
當然，若你已經確定是個高血壓患者，就要按時服藥，不要因為高血壓沒什麼症狀，就有一搭沒一搭的服藥，或等頭暈頭痛才吃藥，這是不對的。高血壓對身體的危害是持續性的，因此我們對血壓的控制就是要長期且持續的。
高血壓雖是常見的疾病，許多人可能覺得「我都習慣了」而置之不理。然而，很多更複雜的器官損傷都是來自於高血壓，千萬不可輕忽啊。
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責任編輯：朱家儀
核稿編輯：翁世航
每天固定時間量血壓竟然是錯的？你一定要知道的錯誤迷思
根據106年國人十大死因資料顯示，心臟疾病共奪走2萬644條寶貴的性命，高居所有死因第2位。危險因子包括：三高（高血壓、高血糖、高血脂）、抽菸、酗酒等。臺北市博仁綜合醫院蘇上豪醫師受《每日健康》採訪呼籲民眾，應養成定期量血壓及參加成人健檢、均衡飲食、規律運動及服藥等健康的生活型態，以遠離心血管疾病之威脅。
每天固定量血壓是對的，但是不要固定時間量血壓是錯的
蘇上豪醫師表示，以現在的血壓計來說，都具備不錯的品質，但病人會遇到一個很大的問題，那就是每天固定的時間量血壓究竟是否正確？
蘇上豪醫師說，在台灣關於血壓的良法，如果按照美國的標準都是不合格的，它需要在安靜的環境下休息十分鐘，要空腹不能喝咖啡，不能運動，血壓必須在兩分鐘內測量兩次，並除以二。蘇上豪醫師提出疑問，全台哪一間醫院可以讓你這樣量？因此需在每天不同的時間量血壓，以確保自己的健康狀況。
根據醫師的口述，主要在宣導民眾不要每天固定同一個時間測量血壓，例如固定只在睡前測量。然而，在三餐飯前加睡前，這4次量起來後會有極大落差，醫師指出，血壓在早餐、晚餐前比較高，睡前則處於低迷，因此需要特別注意，否則血壓飆高導致致命性疾病產生。
「為什麼很多血壓藥都是在早餐服用，因為大部分的人都是在早餐時血壓飆高。」不過，量血壓時發現自己血壓超過140mmHg也不要太過緊張，應先經過一段時間觀察，如果只是偶爾發生，並不算是高血壓，醫師也不會開立藥物治療。如果長期如此，就宜速速求助醫師處治。
https://healthylives.tw/article/WE84aBkS68J.html
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