(圖片翻攝自今日頭條)
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咖啡的好處與壞處都有哪些呢？小時候就幻想著長大之後要像電視劇裡的白領一樣，坐在敞亮的辦公室裡，端著咖啡，輕輕抿一口細細品味濃濃的咖啡香~（網友：……只能翻白眼了~）
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唯美的畫面，隨便人物可能不那麼美，但是意境很美，但素~~啊呸，腫麼辣麼苦，這啥玩意兒啊！說實話，小編鄉下來的，喝不慣這咖啡苦苦的味道，但還是有很多人炒雞喜歡這一口的哦，你知道喝咖啡會有哪些好處嗎？凡事都是適量就好，所以咖啡喝多了也是對身體有傷害的哦，今天就跟小編一起來瞭解一下關於喝咖啡的這件事吧。
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先來說說喝咖啡的好處吧
並不是所有的咖啡都對人體有好處哦，對身體有好處的是黑咖啡，適量飲用黑咖啡可以加速新陳代謝和抗氧化，咖啡的主要成分包括咖啡因、單寧酸、脂肪、蛋白質、糖、纖維和礦物質。眾所周知，咖啡因是一種中樞神經興奮劑，能暫時驅走睡意並恢復精力。
各類飲料中，每100ml咖啡含有200mg多酚，含量最高；其下依次是綠茶115mg、紅茶96mg、番茄/蔬菜汁69mg、可可62mg。
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咖啡還能促進身體的新陳代謝，咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
此外，適當的攝入咖啡，對於心臟病人有一定的預防功效，不過我們身體需要的是多種營養素，而非單一的一種，所以我們要做到不挑食，儘量什麼都吃一點，才能保持營養的均衡。
喝咖啡的壞處又有哪些呢？
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咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經系統興奮而造成失眠或神經緊張。而且攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴、心臟機能亢進，就是心臟跳動迅速、脈搏次數增加，及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。建議不要過量喝咖啡。
喝咖啡會加重心臟急症和高血壓。對於那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內，即每天喝咖啡不超過3杯。
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中老年婦女大量飲用咖啡，會影響身體對於鈣質的吸收、引起骨質疏鬆，而實際上婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。
胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食慾，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。
孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產；哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。
維生素B1缺乏者咖啡飲用過量，咖啡會破壞其吸收的維生素B1對保持神經系統的平衡和穩定作用；
飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
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因孩童肝、腎的發育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當開水喝的歐美人士，對於小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制。
結語：以上就是小編介紹的關於喝咖啡的知識，喝咖啡已經成為很多人的習慣，也有很多人表示一天不喝好像就渾身不舒服，其實只要我們正確認識喝咖啡的好處和壞處，挑選對身體有益的方式就可以了。
本文引用自 今日頭條
喝咖啡真的能提神？專業醫師破解不為人知的「咖啡真相」：對人體會帶來這「七種影響」！
喜愛咖啡的您知道咖啡對身體會帶來什麼影響嗎？根據《DavidWolfe》網站的報導，多數人知道咖啡會影響大腦並帶來提神的效果。但事實上，咖啡影響的可不只有大腦而已。
十分鐘
喝下一口咖啡的10分鐘後，咖啡因會開始進入血液。這會使心率、血壓和能量達到尖峰。有趣的是，西班牙巴塞隆納大學的研究人員發現，這種效應對男性最為明顯。
二十分鐘
20分鐘後，咖啡因會開始影響腺苷水平。腺苷是一種神經遞質，負責告知身體何時該進入睡眠。咖啡因的結構和腺苷非常相似，它會與大腦的腺苷受體結合並將其抑制。這會刺激大腦的興奮劑：多巴胺和谷氨酸，引起愉快的感覺。
三十分鐘
飲用咖啡的30分鐘後，咖啡因會刺激身體會開始產生更多腎上腺素，而腎上腺素會進一步的增加身體能量的產生。它也會使氣管擴張並增加流向肌肉的血液。
四十分鐘
過了40分鐘後，會感到心情變好。這是因為咖啡因會開始增加大腦對血清素的敏感度（血清素是負責心情調節的神經遞質）。這種情況與非常類似於現代抗憂鬱藥物的作用方式。
六十分鐘
根據再生醫學Owen Bain博士指出，飲用咖啡一小時後，會讓人感覺到焦慮感降低、滿足感增加。這是因為咖啡因正進一步的提升大腦的多巴胺水平。
三小時
當到了這一個時間點，咖啡因對身體能量的影響開始減弱並讓人開始感到疲累。Bain博士表示：「這是因為事實上咖啡因並不會提升精力，它只是短暫的壓制了疲勞感罷了。」
六小時
到了這個時間點，咖啡對大腦基本上已經沒有太大的影響了。但對於身體來說，咖啡因會開始作為利尿劑，刺激腎臟形成尿液並幫助身體排出體內毒素。注意應適當的補充水分以防脫水。
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