作者華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】歲末年
終佳節聚會多，最怕感冒來掃興，不僅頭昏嗜睡、喉嚨沙啞咳不停，就連美食也無法好好品嚐！醫藥專家表示，感冒以病毒感染最為常見，民眾平日養成均衡飲食和
規律運動的習慣，培養良好免疫力，且做好自主衛生管理，勤洗手，但若是出現輕微的咳嗽、流鼻水或喉嚨痛等症狀時，可能快要感冒囉！？
此時及早使用口腔殺菌噴液，遏止病毒作怪，就能盡興的參加歡樂聚會。
若是出現輕微的咳嗽、流鼻水或喉嚨痛等症狀時，可能快要感冒囉！？ 此時及早使用口腔殺菌噴液，遏止病毒作怪。快感冒了…耳鼻喉科醫師分享自保之道
一旦發覺自己快感冒了或好像感冒了，出現輕微的咳嗽、流鼻水或喉嚨痛等症狀時，應盡快就醫，很多人盲目的遵從老人家的古方，以為喝點紅糖薑茶或是刮 痧，能夠逼出汗來感冒就會好，甚至隨意吃點喉糖、枇杷膏來減緩喉嚨痛或輕咳的症狀，卻忽略遏止感冒病菌的重要性，很可能就延誤正確治療的時機，導致感冒更 嚴重，使得喉嚨從輕微沙啞變成如火狂燒般難受。
身為第一線醫護人員，台北醫學大學附設醫院耳鼻喉科醫師曾德銘醫師每天和病患為伍，是感冒的高風險族群，如何自保？曾德銘醫師表示，除了均衡飲食、 戴口罩、勤洗手之外，感覺快感冒時也會用清水或藥水漱口，或使用碘甘油或普維酮碘成分的口腔殺菌噴液，保持喉嚨清潔，減少病毒入侵和複製破壞黏膜的機會， 預防上呼吸道感染；而感冒初期使用也能緩解喉嚨痛不適，縮短病程，讓感冒或流感快快好。
感冒初期可使用普維酮碘成分的口腔殺菌噴液，可迅速殺死口腔內的病毒，縮短病程，讓感冒快快好。喉嚨痛養？ 及早做好口腔殺菌，根除感冒源頭
許多人認為感冒要用抗生素治療，不過，黃榮貴藥師表示，細菌性感冒才需要
服用抗生素；絕大多數感冒起因於病毒感染，不需服用抗生素，自身免疫力才是痊癒的關鍵，除了做好自主衛生管理、多喝開水和補充綜合維他命之外，初期也可使
用普維酮碘成分的口腔殺菌噴液，可迅速殺死口腔內的病毒，縮短病程，讓感冒早早噴、快快好。
預防感冒 增強免疫力＋勤漱口殺菌
年終聚會場合多，人潮來來去去，如何避免感冒上身，不讓生病敗壞興致？曾德銘醫師表示，免疫力很重要。而增強免疫力以預防病菌的方法，包括均衡飲 食，多補充維生素B群和C，不過量食用刺激性食物，勤洗手，出入人群多的公共場所要戴口罩，日夜作息規律，睡眠充足，以及多運動。
雖然今年因暖冬和公費流感疫苗接種率高的影響，罹患流感的人口數較往年減少，但是一般性感冒的人仍然不少，醫師和藥師提醒民眾做好衛生管理，健全免疫力，口腔殺菌除了喉噴的方式，甚至該養成漱口殺菌的好習慣，都可大幅降低留在口腔中的病菌量，預防流感和感冒上身。
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【圖文提供／魅麗雜誌；諮詢／鄒瑋倫(京華中醫診所專任醫師)】
感冒食療多不勝數，如果沒有對症使用，不但收不到效果，還可能越用越糟，如果不想吃藥，也有些成效極佳的食療、祖母級的小秘方可以嘗試看看。在開始食療之前，請先搞清楚你的感冒症狀是哪一種類別。
風熱型感冒
中醫將感冒粗分為風熱型、風寒型兩類。風熱型感冒指的是有細菌病毒傳染，會出現咽紅、喉腫、扁桃腺腫痛、發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽痰黃黏、鼻涕黃綠黏的症狀，俗稱「流行性感冒」，潛伏期約3-5天。風熱型感冒可使用熱檸檬茶或是鹽烤橘。
＊熱檸檬茶
熱檸檬茶可說是自製的伏冒熱飲飲檸檬口味版，方法是把檸檬切薄片，三百五十毫升的熱開水加入六片檸檬片，在加入一小撮海鹽即可飲用(只要沒有咽喉潰瘍，熱熱燙燙喝，效果最好
＊鹽烤橘
鹽烤橘的做法為，把黃色橘子連皮，中間挖洞放入鹽巴，鹽量可以盡量塞滿橘洞，用烤箱或是在鍋子裡平鋪一張鋁箔紙，鹽橘用小火烤二十分鐘，剝皮吃橘肉即可。
風寒型感冒
風寒型感冒沒有流行性，也不需病毒細菌感染，不管是吹到風、淋到雨、天氣變化…或是抵抗力下降，都可能出現，症狀為全身畏寒、怕冷、頭痛、頭重、頸僵肩緊、骨頭痠痛、鼻涕白清水樣，痰略少白綠，俗稱「風寒傷風」。黑糖薑茶、蘿蔔粥、蔥白粥都有不錯的效果。
＊黑糖薑茶
黑糖有豐富的礦物質，可補充電解質，薑則內含薑黃素和薑油酮，可促進血液循環發汗，刺激因風寒或被雨淋濕封閉的經絡，作法是把黑糖三十克加薑片七十克，熬煮濃湯喝，待全身發汗後，風寒立散，若開始有喉嚨痛的情況，表示轉變為風熱型感冒，就應停喝
＊感冒粥
民間有「冬吃羅蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」的說法，只要把蘿蔔刨絲加入白米熬成粥即可食用；蔥白中含蘋果酸、磷酸醣，會刺激血液循環，促進發汗，作法是用三十至五十克的梗米煮粥，起鍋時加入三段蔥白即可食用。
四種方法自我療癒 小感冒快快好
又到了耳鼻喉科、內科診所人滿為患的季節，公車、捷運的咳嗽、噴嚏聲讓你擔心染上感冒嗎？不想藥物吃多傷肝腎，一定要知道小感冒如何自我療癒。【圖文提供／魅麗雜誌；諮詢／鄒瑋倫(京華中醫診所專任醫師)】
感冒食療多不勝數，如果沒有對症使用，不但收不到效果，還可能越用越糟，如果不想吃藥，也有些成效極佳的食療、祖母級的小秘方可以嘗試看看。在開始食療之前，請先搞清楚你的感冒症狀是哪一種類別。
風熱型感冒
中醫將感冒粗分為風熱型、風寒型兩類。風熱型感冒指的是有細菌病毒傳染，會出現咽紅、喉腫、扁桃腺腫痛、發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽痰黃黏、鼻涕黃綠黏的症狀，俗稱「流行性感冒」，潛伏期約3-5天。風熱型感冒可使用熱檸檬茶或是鹽烤橘。
＊熱檸檬茶
熱檸檬茶可說是自製的伏冒熱飲飲檸檬口味版，方法是把檸檬切薄片，三百五十毫升的熱開水加入六片檸檬片，在加入一小撮海鹽即可飲用(只要沒有咽喉潰瘍，熱熱燙燙喝，效果最好
＊鹽烤橘
鹽烤橘的做法為，把黃色橘子連皮，中間挖洞放入鹽巴，鹽量可以盡量塞滿橘洞，用烤箱或是在鍋子裡平鋪一張鋁箔紙，鹽橘用小火烤二十分鐘，剝皮吃橘肉即可。
風寒型感冒
風寒型感冒沒有流行性，也不需病毒細菌感染，不管是吹到風、淋到雨、天氣變化…或是抵抗力下降，都可能出現，症狀為全身畏寒、怕冷、頭痛、頭重、頸僵肩緊、骨頭痠痛、鼻涕白清水樣，痰略少白綠，俗稱「風寒傷風」。黑糖薑茶、蘿蔔粥、蔥白粥都有不錯的效果。
＊黑糖薑茶
黑糖有豐富的礦物質，可補充電解質，薑則內含薑黃素和薑油酮，可促進血液循環發汗，刺激因風寒或被雨淋濕封閉的經絡，作法是把黑糖三十克加薑片七十克，熬煮濃湯喝，待全身發汗後，風寒立散，若開始有喉嚨痛的情況，表示轉變為風熱型感冒，就應停喝
＊感冒粥
民間有「冬吃羅蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」的說法，只要把蘿蔔刨絲加入白米熬成粥即可食用；蔥白中含蘋果酸、磷酸醣，會刺激血液循環，促進發汗，作法是用三十至五十克的梗米煮粥，起鍋時加入三段蔥白即可食用。
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