每天看著電話屏幕，工作時對著電腦，閒時看電視，我們的眼睛總是離不開各種屏幕。如果你經常感到眼睛乾澀、流眼水、眼睛血絡滿佈，即表示你的眼睛已十分疲累，要好好給你的眼睛休息及保養了。
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《黃帝內經》曰﹕「諸脈者皆屬目，肝受血而能視。」在中醫的整體觀中，每條經絡出現問題都可能影響眼的功能，但其中肝對眼尤其重要。再細分下，眼的不同部位可以配對五臟：上下眼瞼屬脾，內外目眥屬心，白睛屬肺，黑睛屬肝，瞳孔屬腎。調理五臟，使臟腑的氣血充足，氣血能上升滋養雙目，才能有正常的視力。例如視物不清，又經常捱夜，病屬血不足者，因為眼能視的功能是由肝所主的，養肝血就可以改善視物不清的情況；又如平時喜食油膩辛燥食物的人，出現眼瞼腫痛，病屬濕熱，因為眼瞼屬脾，就可以用清利脾胃濕熱的方法處理。
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保養眼睛的食療和穴位按摩
五臟中，肝對眼較為重要，所以養肝的藥物一般對眼睛都有好處。例如枸杞子10粒，菊花5朵泡水喝，適合因經常對著電腦及夜睡，眼睛發紅乾澀的人。枸杞子性味甘平，能保益肝腎，菊花性味辛甘苦微寒，疏散風熱，清肝明目。但如果本來脾胃偏虛寒，容易腹瀉者，菊花偏涼，不太合適，可以用紅棗3粒代替。
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穴位按摩也是隨時可行的方法，可選用面部的穴位，如睛明穴、太陽穴及四白穴。睛明穴在兩眉的內側，在眼眶的內側緣，可以用兩拇指指腹，順時針按柔9圈，再逆時針按柔9圈。接著按太陽穴，太陽穴在眉外緣和眼外角之間，旁開約2厘米的凹陷處，用拇指指腹打圈按摩，也是順時針按柔9圈，再逆時針按柔9圈。然後是四白穴，四白穴位於眼眶下約2厘米，曈孔直下方。按摩方法是用食指指腹，順時針按柔9圈，再逆時針按柔9圈。按摩這三個穴位，能疏通眼睛周圍的經絡，舒緩眼睛疲勞，眼睛感到乾澀的時候，不防一試。
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最後，再提一提大家，注視電子屏幕，書本等久了，記得要讓眼睛休息一下，可以按揉穴位，或者閉目養神一會。好好保養我們的眼睛，就能預防各種眼疾的出現。
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