轉貼文章 ~ 從8種排便狀況看健康

排便狀況是診斷腸道健康的重要指標，不論是糞便的形狀、色澤和次數，都會忠實反應身體的狀況。以下是8種常見的排便狀況，大家可參考。

一、顏色很深
如果大便的顏色較深，代表身體腸道裡的壞菌過多。除了會令腸胃不適，更會令免疫力下降。如果大便是黑色，代表腸胃正在慢性出血，輕者可能是胃潰瘍或十二指腸潰瘍，重者可能是胃癌或大腸癌的前兆。

二、很軟或腹瀉
這種情況大部分是腸胃道有感染，從中醫角度，大便非常軟散是表示腸胃非常虛寒，排便前或會出現下腹痛的問題。

三、很臭
當大便在身體中累積就會變得很臭，因為大便原是要將毒素帶出身體，但如果宿便在體內停留太久，腸子會吸收了大便中的廢物，因此有便秘問題的人容易出現膚色暗沉或口臭。

四、一顆一顆
大便出現一顆一顆的形狀，而且很硬很難排，代表體內水份及纖維不足，應多喝水、多吃水果、蔬菜和穀物等。

五、要很用力排

許多人以為只要能排便就不是便秘，其實如廁時需要很用力才能排出，亦算是便秘的一種。

六、覺得排不乾淨
每次排便都只能排出少許、常覺得不太乾淨，其實同樣是便秘的一種。需要特別注意的一點是，「直腸癌」也會有這種症狀。

七、時間不固定
如果不定時出現便意，有時在早上，有時在晚上，可能代表腸胃蠕動的時間不穩定，或會導致便秘。故建議養成良好的排便習慣，定時排便。

八、沉到馬桶底部
雖然大部份的大便都會沉到馬桶底部，但當進食高纖維、高脂肪的食物，大便的密度就會較少，就能浮在上面。相反，當大便沉得很深，可能就代表進食的纖維不足。