現在流行路跑，但你有沒有想過，跑步可能加速老化速度？這個天大的壞消息，到底是真的還是假的。
法國杜爾大學腦神經科學家Arnaud Aubert日前做了一項真人的研究，他讓一位年輕的女性連續在彈簧床上下跳耀，並利用高速攝影機拍攝每一個畫面，結果顯示，當模特兒向上跳耀的時候，整張臉呈現向上緊緻的效果，整體觀感是年輕的；但模特兒往下降落的瞬間鏡頭，臉部肌膚很明顯地會被地心引力嚴重下拉，極盡老態。
Arnaud Aubert說：「事實證明，地心引力的確對肌膚有很明顯的影響，當臉頰被地心引力往下拉的越多，看起來就會比較老。」法國杜爾大學發現一天5000步的行走，即便只是走路，都會帶給身體小小的震動，而造成地心引力的影響，更別說因為跑步造成臉部肌肉快速的大幅震動了。
Dior化妝品全球科技傳播總監Edouard Mauvais-Jarvis說：「站在健康的立場來看，跑步除了提高心肺功能之外，似乎沒有什麼特別好處，比方很容易傷腳、傷腿、傷膝蓋關節，如果真的很熱愛跑步運動的話，除了穿對跑步鞋，以及穿戴運動安全裝備之外，記得，跑步前，養成塗擦一瓶好��、能拉提緊緻肌膚、甚至對抗地心引力影響的乳霜，就顯得相當重要了。」
那麼，讓人看起來容易顯老、更是容易受地心引力影響的部位是哪些？Edouard Mauvais-Jarvis回答：「是附著力較低、重量較重且沒有附著在骨骼的部位；比較不容易下垂的，像是附著在骨骼上的鼻子、顴骨等等。」另外，亞洲人因為骨骼結構較平，也就是說肌膚依附骨骼的面積較小，所以更容易受到地心引力影響。現在，別讓跑步是保全了身體的靈活健康，也要在跑步的同時，對抗地心引力，Hold住臉部緊緻輪廓。
※來源：TPG,JAMES COCHRANE
日跑逾七公里 心臟病患者易發病
運動要適可而止，過猶不及。美國Lawrence Berkeley國家實驗室的最新研究發現，心臟病患者每天跑步超過約七公里，或者快步走超過約十公里，將會提高心臟病的發病率。一周跑步不超過四十八公里，或者快走不超過七十四公里的患者，則可將發病率降低六成五。
籲要量力而為
專家教路，每周的額外訓練運動量不應該超過上周總運動量的一成，才是安全範圍。舉例說，上周共跑了二十公里，本周最理想跑廿二公里，下周則為廿四點二公里，如此類推。專家提醒，跑步雖有益身心，但心臟病患者要量力而為，否則會危害性命。
沒有留言:
張貼留言