透過運動改善脊椎問題

長期姿勢不良或本身骨骼疾病，都可引致脊椎側彎，對生活造成影響。若脊椎側彎小於10度算正常，若側彎程度在10度到25度之間，可藉由運動矯正。

脊椎側彎常會造成脊椎呈現C型或是S型，因此，脊椎側彎患者常會有長短腳或是肩膀高度不一的情形。

改善脊椎運動：
「眼鏡蛇式」是瑜伽的基礎動作之一，可以幫助延展肩部、手臂和背部的肌肉線條，舒緩背痛。對於脊椎有問題的人，特別是脊椎側彎、椎間盤移位者，可強化脊椎兩側穏定的肌肉，使脊椎慢慢地回到原來正常的軌道上，有很大的改善效果。

https://healthchannelhk.wordpress.com/2015/03/15/%E9%80%8F%E9%81%8E%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%94%B9%E5%96%84%E8%84%8A%E6%A4%8E%E5%95%8F%E9%A1%8C/