防彈咖啡簡單做 & 會破功的飲食禁忌

一杯黑咖啡， （不能夠用三合一 咖啡， 必須是，咖啡豆磨成的。）用2.5平匙有機咖啡粉加一杯 熱水用French Press 咖啡壺 泡四分鐘。

一湯匙普通牛油. 兩茶匙中鏈椰子油，（medium chain triglyceride, and MCT）

一茶匙肉桂粉（ 肉桂粉是因為 可以幫助微血管生長)