5分鍾護「腳」運動

天冷泡腳看時辰 晚間九點最護腎

寒流報到，很多人都喜歡泡腳，促進血液循環，才不會手腳冰冷，不過你知道，泡腳也要看時辰，根據中醫的說法，晚上9點的時候泡腳，有利活血，也有護腎效果，再配合穴道按摩，效果更好，當然也比較好入睡 來看看原理是甚麼。

什麼，連經驗老到的按摩師傅也被考倒，冬天手腳冰冷，大家只知道泡腳泡腳，但原來，泡腳也可以搭配時辰，

晚上9點這一泡，還有護腎功效 原來晚上5點到7點，血氣流注在腎臟，

7 點後，腎經變虛，這時配合生活作息，

9 點泡腳，不僅護腎還能助眠，泡腳同時，腳趾動一動，再按壓腳底板上的湧泉穴，護腎效果更加倍，不過這水溫可不能超過40度，更不要泡超過15分鐘，才不會適得其反 手腳冰冷，

除了泡腳，這招更簡單，雙手反覆握拳，指腹按到的勞宮穴，可是有暖身功效，寒流到，就靠這兩招，幫助你暖呼呼，一夜好眠。