賓尼兔的快樂頸痛自療法

每當頸痛時候, 醫生或物理治療師都會教病人一些簡單的舒緩頸痛的活動方法。以下的方法, 都是可以令頸痛減輕, 我地不如一齊試做一下。(Fig.1)

每一個運動, 應該只會有輕微的拉筋感覺, 如覺得做完當中一個動作有不舒服, 請停一停, 如頸痛沒有改善, 就要向你的骨科醫生及物理治療師查詢。
當然, 除頸部要運動外, 其實,日常的姿勢亦可減少不少頸痛問題。(Fig.2, Fig 3)

賓尼兔黃