「我明明穿很多，為什麼還是會感冒？」一名78歲老婦日前到台北慈濟醫院中醫科求診，中醫部主任陳建霖問診後，發現婦人擔心肩頸、肚臍著涼，總穿很多且流汗也不脫。陳建霖表示，穿太少穿太多都不行，流汗後毛細孔會打開，「就像身體的門都被打開一樣」。
陳建霖表示，身體各部位中，背部是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位，一旦受寒，肺部就容易虛弱，引發咳嗽及各種頸椎疾病，還易使月經失調，產生經痛、腰痛等症狀，就中醫角度看，背部主督脈，身體五臟六腑的穴位都在此，許多感冒就是從背部開始。
陳建霖說，人體有6個部位主控身體機能的運作，一是脖子，脖子上有風池穴、風門穴和風府穴，是寒邪最易入侵的門戶，建議圍巾擋住風寒；二是肩膀，肩膀受寒就會痠痛，建議睡覺時最好被子要能蓋住肩膀，維持溫暖；三是背部，守住背部溫度，可預防寒氣傷身。
第四是肚臍，睡覺要注意蓋住肚子，小孩子可考慮圍上腹兜保暖；五是膝蓋，女生冬天有時也會穿短裙，可用衣物及毯子保暖膝蓋；最後是腳底，腳底是循環最末端，保溫性差，寒氣侵襲易血液循環不佳，要避免直接接觸冰涼的地面，也可多用熱水泡腳。
陳建霖表示，上述6個部位一旦受寒，易使各器官或功能損害，引發疾病，寒氣入侵體內，是許多疾病的源頭，保暖才可避免受寒產生疾病，除將6個部位穿暖外，也可喝紅糖水、薑湯保暖。
https://udn.com/news/story/11322/3618033
【冬天保暖最重要的6個部位】
天氣時冷時暖，穿得太厚會熱，太薄又怕著涼，怎麼辦？聽聽中醫的貼士吧！
//陳建霖中醫說，人體有6個部位主控身體機能的運作，一是脖子，脖子上有風池穴、風門穴和風府穴，是寒邪最易入侵的門戶，建議圍巾擋住風寒；二是肩膀，肩膀受寒就會痠痛，建議睡覺時最好被子要能蓋住肩膀，維持溫暖；三是背部，守住背部溫度，可預防寒氣傷身。另外就是肚臍、膝蓋和腳底。//
所以，各位如果想保暖，記住要保護脖子、肩膀、背部。即使最近天氣不太冷，大家不想穿上厚䄛，也要帶條圍巾或披肩，擋住寒氣！
尤其是辦公室上班一族，有時真的是中央冷氣比冬天還要冷，像是活在冰箱中。你們記緊要準備一條圍巾或披肩，保重身體，不要生病呀！
【「花椒泡腳」抗寒氣】
腳底是循環最末端，保溫性差，寒氣侵襲易血液循環不佳，要避免直接接觸冰涼的地面，也可多用熱水泡腳。大家可以試試我先前推介過的「花椒泡腳」。
原理是花椒有助身體把寒氣引導到體外，減輕感冒症狀。尤其是夜晚泡腳，可以更快驅走寒氣。
【泡腳小貼士】
1. 準備一個高一點的桶(可以完整覆蓋腿肚的為優)。
2. 花椒於超市或街市購買，將花椒置於一鍋水中先煮沸5分鐘，讓花椒的味溶於水中，再將花椒水倒於水中，加入冷水，讓雙腳先適應暖水溫度，再慢慢一點點的加熱水，令身體排汗。
3. 泡20分鐘左右會開始發汗，40分鐘可能全身濕透，所以事先準備一條毛巾在手邊，結束的時候，立刻抹腳與更換全身衣服。
4. 屋裡的不能有風，盡量夠暖，身上也要穿上足夠的覆蓋衣物，避免再度著涼。
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