第一件事：量度血糖的三大原則
空腹血糖值、餐後血糖值和糖化血紅素，是管理糖胖症的三大指標，不過患者往往錯誤量度，影響結果之餘，又令自己虛驚一場。跟著以下三大原則，就能準確量度血糖指數。
- 量度空腹血糖勿自欺
為了見醫生時血糖值「過關」，病人都會預先在兩三天前食得清淡點，其實是自欺欺人。病人要養成良好飲食習慣，並要坦誠跟醫生說明病情。
空腹血糖值
正常：<5.6
糖尿病前期：5.6-6
糖尿病≥7 - 量度餐後血糖要準時
病人往往誤以為，餐後血糖是食完飯後2小時量度，其實正確是由開始用餐時開始計算2小時。如果出外用餐，由於街外餸菜相對住家菜油膩，或會阻礙身體吸收血糖，有機會令讀數偏低。所以如外出用餐，應在3至4小時後再量度血糖一次，才能夠知道清楚這一頓飯對身體的血糖影響。
餐後血糖值
正常：<7.8
糖尿病前期：7.8-11
糖尿病≥11.1 - 量度糖化血紅素要定期
這項指數是取三個月的平均值，不用量得太頻密。如果指數達標，可以半年至1年先量一次。
糖化血紅素
正常：≤5.6
糖尿病前期：5.7-6.4
有效控制糖尿病的指標：≤6.5
以上三大指標，餐後血糖值對糖胖症病人最重要，有助他們調節飲食，只要挑選合適的食物，絕非患糖胖症就「無啖好食」！
第二件事：睡得好，無煩惱！
家庭醫學專科醫生朱偉星強調，睡眠對糖胖症患者好重要。肥人易患睡眠窒息症，不但影響睡眠質素，減低做運動意欲，更會影響皮質醇處理血糖，想減肥就更困難。他指出睡眠窒息症雖然不是糖胖症病徵，但亦不可忽略它對病人的影響。
睡得好，不但可以減肥，更有精神享受生活！
第三件事：用藥得宜，踢走低血糖癥狀！
好多糖胖症患者做運動時，會出現頭暈、冒汗和手震等低血糖癥狀，想減肥也有心無力，其實有機會是傳統糖尿藥的影響。
除了食對的藥，更要找個運動buddy，提升做運動的動力！
個案分享
朱醫生其中一個男病人，是年約60歲的私家車司機，原本服用磺脲類藥物治療糖胖症，血糖曾低至3.7。調整藥物後配合運動和飲食，看看7個月後的成績：
- 體重：減去約7kg
- 糖化血紅素：6.4%(正常人是5.6%)
- 空肚血糖值：4.3(正常人是5.6)
- 飲食：屋企飯、清淡粉麵
- 運動：每星期踩1次單車、打2次羽毛球
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