每一位糖友都一定知道，控制好血糖需要透過飲食調整與運動習慣的養成，不少糖友問阿諾牛，為什麼要運動 ? 其實是因為…
🔥幫助活化胰島素功能、促進身體利用葡萄糖的能力🔥
👉進而達到降低血糖濃度，自然可以減少服藥或打胰島素的劑量
糖友運動前，務必跟醫師討論，醫師會針對體格、病況、生活方式，提供最適合糖友的運動方式，此外運動也需注意避免低血糖發生，阿諾牛建議：
❶運動前吃點點心，維持適當的運動前血糖值
❷避免在胰島素作用顛峰期做運動
❸晚上或就寢前2小時，不建議做運動
❹每日運動勿超過2次，運動後2~4小時，還必須監測血糖
資料來源：DAWN糖尿病對話網
沒有留言:
張貼留言