如廁沖沖，若多留意大便狀態，有助了解身體變化。有中醫指有打工仔靠食生冷便當充饑，導致脾臟虛弱，一日屙三、四次。另有中醫指飲食不節制，令腸胃濕熱及消化不良。大便乾結及便秘多，則因壓力大、夜睡及吃煎炸物所致。
註冊中醫師梁尹倩表示，正常大便是咖啡色，成條狀且質地軟。如呈一粒粒如羊屎及乾身，代表身體有熱。大便稀爛不成形，多因長期吃生冷食物，損傷脾臟功能所致。「曾有位約30歲男文員午餐多到超市買沙律、三文治、壽司及果汁，傷了脾臟也不知，一日肚瀉三、四次。」她解釋脾臟助食物多餘水份排出，若功能失衡，食物未完全消化便排出，形成大便稀爛。
壓力大夜睡 便秘多
註冊中醫師劉芷寧指，從觀大便顏色、形態及質地，反映脾胃狀態。「大便稀溏、深黃色、帶黏性，要抹四、五次才抹清，且氣味濃烈，那是濕熱。若稀溏及夾雜消化不了食物，便是寒濕。」如只是大便偏軟，遇水散開及難沖走，乃脾胃弱虛警示，忌食生冷食物。
至於大便乾結，梁尹倩指常見是欲大便卻排不出，病者多精神鬱悶、食慾減退及腹脹等，這屬便秘中的氣秘。「因壓力大，體內氣不通暢，導致大便秘結。先解決體內氣的鬱結，便秘也得以改善。」
另一種便秘是熱秘，梁尹倩解釋說，夜睡及多食熱氣食物，導致腸胃積熱，大便偏乾外，小便會偏黃，且有口臭及口乾等。至於坐在廁板多時無力排便，則因氣虛及氣血不足引致，常見於大病過後體虛病人、產婦及長者。
梁補充，大便每日一至兩次，或一至兩日一次屬正常；而吃核桃、熟透香蕉、西梅及黑芝麻等有助通便。
記者：翟秀娟
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