金雞獨立

【金雞獨立】

好多人識做，但係永遠唔知個重點係邊到？今日就向各位將呢個秘密說出來，讓多D人可以明白呢個功法應該點做才能做到防病養生嘅效果。

1️⃣ 雙眼微閉(如體質佳、腳力好，建議全閉)
2️⃣ 注意力集中在腳底
3️⃣雙手隨意放兩側
4️⃣向後抬起一隻腳
5️⃣ 盡量保持單腳站立
6️⃣疲憊時不用「死撐」，改而用另一隻腳單站；
7️⃣ 每天做以上動作1-2分鐘，既可鍛鍊出腳體力，最重要還可以預防高血壓、糖尿病、老人痴呆等慢性疾病。

整套功法最重要就係「尾」埋雙眼，純粹用一隻腳去保持平衡，要知道人日常可以好平穩咁走路或保持姿勢，係一門非常精密的科學計算，除了本體感覺和內耳前庭，當中要通過眼睛對周圍參照物向腦部作出反映，才有如此協調平衡的動作。

故此，如果鍛鍊時閉上雙眼，這樣就可以只通過大腦神經來對身體各個器官進行調整，加強了內環境的整合性！再者，村長常說，人有太多疾病是由情志與氣血互結而成，但當你單足企的時候，加埋閉目，嗰陣時就算你身上有1000萬現金或欠人十幾廿億，都唔會再記得? 你的思想會變得很純粹，純粹只為平衡的一念而已。思緒得以平伏，把中上焦過於壅滯的血氣續漸疏通，沉於足下湧泉，當換腳時就可慢慢回流心臟，這樣練得一定時間，血脈暢通，自然精神爽利。

這個鍛鍊要循序漸進，注意保暖，老年人/虛弱人士可以扶著椅子或靠牆來練習，及找專業人陪伴下操作。