30/11/2012

久諱了的800億 !!

                                                                         恆指周線圖 

期指低水 7 點

全周升116 點 (0.53%) ; 全月則升388點 (1.8%)

10天平均線又上番20天平均線 , 浪頂 22149始終唔肯穿住 .....(未調整完 ? )

新聞 ~

歐洲央行總裁稱歐元區明年下半年或復甦，需共享主權

　　歐洲央行總裁德拉吉稱，歐元區尚未走出危機，不過明年下半年或將復甦，而歐洲央行做好準備可採取一切必要措施穩定歐元區，短期預算整固不可避免。

　　他表示，歐元區必須學會共享主權，以推進銀行業聯盟的實施。銀行業監管應適用於所有銀行，以免行業分割。

　　德拉吉特別指出，法國和意大利進行改革以改善僵化的勞工市場至關重要，對失去Ａａａ評級必須嚴肅對待。

歐央行前理事：西班牙或可免申請援助 

歐洲央行前理事帕拉莫(Jose Manuel Gonzalez-Paramo)接受《彭博》訪問時表示，西班牙今年成功自行融資，令人大跌眼鏡，如果西班牙繼續傳出好消息，不排除無須向外求助。

西班牙首相拉霍伊(Mariano Rajoy)不斷推遲尋求歐央行援助的時間，但隨著西班牙已悉售今年預計的國債，並為明年提供緩衝，西班牙國債息率已由7月時的7.75厘紀錄高位，下跌超過兩個百分點。

對於拉霍伊強調要確定借貸成本下跌多少，才願意提出救助，帕拉莫指，歐央行要評估情況，不能預先作出承諾。他認為，以西班牙的基調而言，其10年期國債息率不應達到6厘。他稱，這是一個關乎預期的遊戲，就如7月所見，當巿場預期有人會提出救助而歐央行會干預時，資金成本便下降，最理想的情況就是無須干預。

楊天命 ~ 蛇年運程

聚會時被朋友「圍攻」，似乎大家也等不及我即將於下月中出版的運程書，希望率先知道自己的運程，我當然也不忍心叫大家一等再等，在此先作簡單預告，當是望梅止渴。

鼠：事業有「加官進祿」的意象，宜攻不宜守，更妙的是身體狀況亦不俗，對長者尤為有利。

牛：才華洋溢的一年，對從事藝術、度橋及策劃工作等人士特別有利，但卻要小心受情緒困擾。

虎：正財運不俗，但由於受到「刑太歲」的影響，煩惱及意外難免較多，應貼身佩戴屬「雞」的肖像飾物，以達「化太歲」之效。

兔：學習及考試運急升，對莘莘學子及文職工作者特別有利，亦可考慮進修或參與升職試。

龍：愛情運好，亦適宜辦喜事，又或容易收到生育、升職及中彩票等好消息的一年，惟要注意保重身體。

蛇：「值太歲」之年，煩惱主要源自內心，應盡量借貴人之助去提升運勢，並貼身佩戴屬「雞」的肖像飾物，以達「化太歲」之效。

馬：男性運勢大旺，做事得心應手；女性則異性貴人助力強，不妨將之好好運用。男女也要小心霧水桃花。

羊：事業上有權力提升之象，但鬥爭及是非也將隨之而來，令閣下深陷煩惱，更要小心令身體損傷的意外。

猴：「刑太歲」之年，煩惱多兼且難靠自力改善狀況，尤幸女性貴人助力特強，務必好好利用，更可貼身佩戴屬「雞」的肖像飾物，以達「化太歲」之效。

雞：權力提升，對從事軍政界或管理層的人士尤為有利，不過要小心人事問題變得複雜和易犯官非。

狗：龍年「冲太歲」，蛇年的運勢將明顯向好，尤其貴人運及愛情運特佳，但破點小財難免。

豬：「冲太歲」之年，難免因變動及破財而煩惱，可借多走動化減運勢影響，亦可貼身佩戴屬「雞」的肖像飾物，以達「化太歲」之效。

另外，應注意的是：

1.生肖運程只預測將發生的事件，事情後來的發展如何，還得看閣下的個人八字是「運旺」，「運進」還是「運弱」。

簡而言之，「運旺」者就算遇上麻煩事，也能逢凶化吉，「運弱」者難免持續陷於煩惱之中，甚或會禍不單行，「運進」者則介乎兩者之間。

要知道自己的個人運勢是旺、是進還是弱，不妨參考我的運程書，或者，自行研究八字算命術也可得着。

2.運程未如理想的朋友千萬別氣餒，我們雖難以直接控制運勢，但卻能掌握自心，只要不自亂陣腳，保持樂觀，就能運隨心轉，運勢絕非牢不可改！

專欄電郵：mcwriter@sharpdaily.com.hk

生薑蜂蜜水 抑制老年斑

生薑蜂蜜水 抑制老年斑 

老年斑是由脂褐質素在皮膚細胞中沉積而引起，
其形成過程與人體內氧自由基過度活躍相關。
生薑能通暢血脈促進氣血運行，

生薑中的 “薑辣素”具有很強清除自由基作用，
可抑制體內過氧化脂質的產生老年斑沉積；
蜂蜜所含維生素C、E及黃酮類，能有效清除體內自由基。
上方對抑制老年斑產生有一定作用。

取適量鮮薑片放入水杯中，用300毫升開水浸泡15分鐘後，
等冷了後加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
值得注意的是，生薑片每次用量宜15克，
加蜂蜜時水溫別過高，每天１杯，可長期服。
但內火過盛、體虛自汗者，不宜服用。

紅棗補血養氣 但多吃易胃脹

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。
紅棗性暖、養血保血，可改善血液循環。
紅棗不但補血養氣，還可養顏美容，

氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃。
藥理研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，
增強骨髓造向功能，使臉色紅潤

棗皮纖維含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃脹。
紅棗含糖也較多，吃多了會加重脾胃負擔，造成食積。
此外，痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為紅棗偏熱，會助火生熱。
有腹脹的人不能吃紅棗，以免生濕積滯。
水腫的人也不適合吃紅棗，因為紅棗味甜，
多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。
紅棗一次五顆～沒問題！

29/11/2012

１１月期指期結算價２１８９２。

１２月期指高水５０點。

昨天說睇多一日......結果大家都知了。

今天是恆指期貨結算日，收市後金管局公布又再向銀行體系注資了３８﹒７５億元，又有資金流入！

更新 :

港元滙價昨屢次觸及7.75的強方兌換水平，迫使金管局一日內兩度入巿，合共注資58.13億港元。銀行體系結餘下周一會升至1897.92億港元。港滙自10月初以來維持強勢，金管局此前已11度入巿，連同昨日兩次，一共向巿場投放411.39億港元。

28/11/2012

期指高水 2 點 

先來3日升 ; 繼來3日跌.....不過!

今日成交小左.....20天線 (21618) 前有支持 , 仍未差得晒 !! 睇多日先。

要聞 ~

歐元區與IMF就希臘減債目標達協議 

歐元區財長及國際貨幣基金組織（IMF）就新的臘削債目標達成共識，為該國獲得新一筆援助貸款消除障礙。

經過近十小時談判，歐元區財長與IMF同意希臘在2020年把債務佔國內生產總值（GDP）比例，削至124％，較早前IMF要求的120％有所放寬。

歐元區財長亦同意降低希臘貸款利率100個基點，而歐央行將把所持希臘債券產生的110億歐元收益退還給希臘，助降希臘債務。

IMF及歐元區財長就希臘削債目標達共識，令希臘有望於下月13日，獲發新一筆救助貸款。

然而，援助金額能否順利抵希，還有德國一關，而德國是否批准援助，尚要得到國會批准。

德國將於本周五（30日）就是否批准向希臘提供進一步援助進行表決。市場認為，為歐元區大局着想，相信德國國會批准援希機會仍大。

希臘債務佔GDP的比例目前高達170％，IMF預期這比例明年將達190％。倘若希臘得到新一筆貸款，可避免出現債務違約及退出歐元區的風險。相反，倘若希臘於三個月內得不到新一筆貸款，便會出現債務違約，面臨脫歐風險。

本周數據公布

以下是有關數據發布時間：

周一：Dallas儲局經濟活動調查報告
周二：‧耐用品定單，市場估升
‧美儲局長伯南克講話（除非爆料這個可不理）
‧消費者信心（應升）
‧S&P/Case Shillon房屋數據
‧FHFA房屋價格指數
‧Richmond儲局經濟活動調查報告
周三：‧新屋銷售
‧褐皮書（全國經濟活動調查報告）
周四：‧新申領失業救濟人數
‧第三Q GDP最後確數
‧待售房屋
‧Kansas City經濟活動調查報告
周五：‧個人收入
‧芝加哥採購經理協會指數

Winterplay

                               Quando Quando Quando EBS Space 090120

                      윈터플레이  Don't Know Why (Norah Jones Cover)

                                      The Nearness of You 090120

                                                  Melon Man  

                                     You're In My Heart

                                                 Your Eyes

                                    Moon over Bourbon street.

                                         Make Me Feel Like Woman 

27/11/2012

期指低水 22 點

亞爺跌.....港女唔跌都唔得，22000企唔實， 唯有靜觀其変啦。

** 今日低位稍低於昨日!!

財經新聞 ~ 

六大銀行擬先試資本計量高級方法，資本充足率將提高

　　據內地媒體報道，在中國版巴塞爾三新資本協議實施後，六家銀行有望成為首批實施資本計量高級方法的銀行。中銀監日前已開始對工商銀行（０１３９８）、農業銀行（０１２８８）、中國銀行（０３９８８）、建設銀行（００９３９）、交通銀行（０３３２８）和招商銀行（０３９６８）開展資本計量高級方法評估。

　　據測算，實施資本計量高級方法後，銀行將更加節約資本，資本充足率有望提升４０－５０個基點。業內人士表示，實施高級方法對銀行具有重大意義。一方面，將有助於銀行更加節約資本，提升銀行資本充足率水準；另一方面，將強化銀行目前的風險管理水準。

　　中國銀行資本管理辦法於明年１月１日實施。在新規中，銀行將實施資本計量權重法，符合監管要求的銀行在此基礎上將同時率先實施高級方法。高級方法將分別對信用風險（內部評級法）、市場風險（內部模型法）和操作風險（高級計量法）進行計量。

內地明年2月降銀行卡刷卡手續費23%-24%

市場消息指，人行向各銀行及金融機構下發《關於切實做好銀行卡刷卡手續費標準調整實施工作》通知，為進一步發揮銀行卡在擴大內需、促進流通和消費方面積極作用，國務院已同意銀行卡刷卡手續費標準調整方案，並將於2013年2月25日起全面執行，2003年施行商戶刷卡手續費規定當日起同時廢止。今次調整僅涉及境內銀行卡消費交易，行業分為餐飲娛樂、一般、民生及公益類四大類，刷卡費率總體下調幅度23%-24%，其中餐飲娛樂類降幅更高達37.5%。

高盛早前有測試報告指，若刷卡手續費降25%將影響到所有銀行卡手續費收入，對整個銀行業稅前利潤負面影響約1.5%，其中交銀(03328.HK)、民行(01988.HK)、平安銀行和光大銀行影響較大。

金管局向銀行體系注資31億港元

2012-11-27 17:30:34

港匯強勢，觸及7.75強方兌換保證，金管局向銀行體系注入31億港元，周四預測銀行體系總結餘升至1840億元。

坐得多,死快D.....

                         Sitting Can Be Just as Hazardous to Your Health as Smoking

Sitting is Bad for You

Sitting Can Kill You!

Eli Lilly turns to standing desks to improve health

跑步易傷腳女性高危

關節承受四倍體重　腳痛應即求醫

不少人誤會跑步腳痛只是小問題，休息過後痛楚消失又能再跑。有運動醫學專家表示，腳痛其實已是運動創傷症狀，例如俗稱「跑步膝」的髕股關節綜合症，患者跑步時會前膝痛，若死忍不理，軟骨被磨蝕將不能逆轉，女士更是高危族，故建議跑手每次跑步前都要熱身拉筋，增加身體柔韌度，有助減低受傷風險。
記者：嚴敏慧

跑步是受歡迎的運動，但因跑步受傷的人數也不斷增加。威爾斯親王醫院運動醫學科主任容樹恆表示，人每跑一步，腳踝、膝頭、髖關節及背部需承受身體三至四倍的重量，若身體柔韌度不足，肌肉乏力，很容易腳部受傷。跑手練習時受傷的風險，更較比賽受傷時高4至10倍，前者多為勞損性運動創傷，後者則主要為急性運動創傷。

容樹恆指出，膝頭痛、腳踭痛及小腿痛，是長跑選手最常見的痛症，不少人誤以為上述疼痛是理所當然，部份跑手更會持no pain, no gain的錯誤觀念，堅持忍痛繼續跑，到忍無可忍才會求醫，那時已患上不同病症。跑手出現腳踭底部內側痛，可能是患上腳底筋膜炎；足踝後痛則為足踝後肌腱炎最常見的症狀。

小腿痛或為壓力性骨折

至於前膝疼痛，則為髕股關節綜合症症狀。容樹恆表示，俗稱「跑步膝」的髕股關節綜合症，女性患者為多，因為女性先天盆骨較大，較易有膝外翻及X型腿，當她們跑步時，膝蓋骨及大腿骨產生磨擦，會出現痛楚，若沒有加以治療忍痛繼續運動，軟骨磨蝕將不能逆轉。另外，常有外膝痛則可能是患上髂脛束綜合症；小腿痛也有機會為壓力性骨折，不容忽視。

切勿接受不適合的訓練

容樹恆強調，要預防運動創傷，先要了解自己有否扁平足等先天病患，並配合專為足患而設計的跑步裝備，每次跑步前也要做足熱身運動及伸展運動。若腳部已經受傷，應即時求醫及接受物理治療，並要找出受傷原因，例如是否肌肉乏力或軟組織收緊，切勿強行接受不適合自己的訓練，適量調整訓練計劃有助預防受傷。

跑步前完成熱身三部曲

不少人練習長跑，但忽視熱身，成為受傷陷阱。中文大學醫學院矯形外科及創傷學系助理講師陳振坤建議，跑步前要先完成熱身三部曲，跑步後要做緩和伸展，有助減低受傷風險。
陳振坤指，第一部曲是5至10分鐘的緩跑，需跑至出汗，有助提升肌肉溫度及減低黏性。第二部曲是連串下肢拉筋動作，包括拉鬆臀大肌、髖屈肌群及大腿後肌等，拉筋動作要每組做兩次，每個動作要固定10至15秒。第三部曲則為一些高強度動態動作，目的是刺激肌肉進入跑步前狀態，例如原地跳及踢腿跑等動作，然後才可以開始進行跑步訓練。

長跑名將紀嘉文表示，雖然跑步10多年，但近年訓練強度提升，也受到後大腿肌肉拉傷困擾，故也不敢忽視訓練前的熱身動作，以免令傷患加劇。
《蘋果》記者

長跑好手紀嘉文示範伸展動作

【臀中肌伸展】
右腳伸直，左腳屈膝放到右腳旁，雙手抱左膝用力壓。

【髖屈肌群伸展】
兩腿前後分開成弓箭步，身體向前傾至有拉扯感。

【小腿腓腸肌及比目魚肌伸展】
雙手撐地，一腳勾在另一腳踭後。馮就康攝






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跑步腳痛非小事

腳痛其實已是運動創傷症狀

不少人誤會跑步腳痛只是小問題，休息過後痛楚消失又能再跑。有運動醫學專家表示，腳痛其實已是運動創傷症狀，例如俗稱「跑步膝」的髕股關節綜合症，患者跑步時會前膝痛，若死忍不理，軟骨被磨蝕將不能逆轉，女士更是高危族，故建議跑手每次跑步前都要熱身拉筋，增加身體柔韌度，有助減低受傷風險。

跑步是受歡迎的運動，但因跑步受傷的人數也不斷增加。威爾斯親王醫院運動醫學科主任容樹恆表示，人每跑一步，腳踝、膝頭、髖關節及背部需承受身體三至四倍的重量，若身體柔韌度不足，肌肉乏力，很容易腳部受傷。跑手練習時受傷的風險，更較比賽受傷時高4至10倍，前者多為勞損性運動創傷，後者則主要為急性運動創傷。

容樹恆指出，膝頭痛、腳踭痛及小腿痛，是長跑選手最常見的痛症，不少人誤以為上述疼痛是理所當然，部份跑手更會持no pain, no gain的錯誤觀念，堅持忍痛繼續跑，到忍無可忍才會求醫，那時已患上不同病症。跑手出現腳踭底部內側痛，可能是患上腳底筋膜炎；足踝後痛則為足踝後肌腱炎最常見的症狀。

至於前膝疼痛，則為髕股關節綜合症症狀。容樹恆表示，俗稱「跑步膝」的髕股關節綜合症，女性患者為多，因為女性先天盆骨較大，較易有膝外翻及X型腿，當她們跑步時，膝蓋骨及大腿骨產生磨擦，會出現痛楚，若沒有加以治療忍痛繼續運動，軟骨磨蝕將不能逆轉。另外，常有外膝痛則可能是患上髂脛束綜合症；小腿痛也有機會為壓力性骨折，不容忽視。

容樹恆強調，要預防運動創傷，先要了解自己有否扁平足等先天病患，並配合專為足患而設計的跑步裝備，每次跑步前也要做足熱身運動及伸展運動。若腳部已經受傷，應即時求醫及接受物理治療，並要找出受傷原因，例如是否肌肉乏力或軟組織收緊，切勿強行接受不適合自己的訓練，適量調整訓練計劃有助預防受傷。

《香港經濟日報》

26/11/2012

期指高水 21點

阻力 22099 > 22149 前壓力明顯. 唯MACD已重現雙牛!

轉貼文章 ~ 中行高息六厘

美銀美林上周五發表報告，指內銀股在國內經濟增長7%至8%的背景下，實在過份便宜到難以置信。同日，中國銀監指拓寬銀行融資渠道，有利內銀股。今年恒指上升18.9%（滙控（005）大升30.9%），內銀股平均只升2.8%，短期內料小陽春。

本欄列內銀股各項數字，取自彭博綜合證券商平均預測。為保守計，可能需打打折扣。然而，內銀股仍然估值太低。綜合比較數據，可優先向中國銀行（3988）下手。

1）中行2012年盈利預測上升6%（首三季多賺10.4%），假設2012年全年股息不增派，股息率仍高達6厘，在同業中最高，較平均5厘高出1厘。若與同業看齊，股價須升20%。
2）中行2012年預期PB僅0.89倍（同業平均1.05倍），2013年進一步降至0.81倍。
3）中行H股較A股較折讓6.4%，同業招行（3968）H股較A股有溢價16%。
4）中行6年前以每股2.95元招股，兩年前以2.74元供股，現價3.23元，高出有限。

★買中行候4個月後派全年成績表時收割。倘經營情況勝預期，回報可能意想不到。

何車 

23/11/2012

期指水 20 點

本周共升 755點。指標靚晒但未算超買。

財經新聞 ~

溫州定個人直投方案 自由行資金或8千億

《第一財經日報》報道，溫州所在的浙江省，已經根據3月28日國務院常務會議批准的《浙江省溫州市金融綜合改革試驗區總體方案》，制定了「省12條」的具體實施方案。當中包括了開展個人境外直接投資試點。報道指，溫州的民間資本容量，估計已經從5年前的3000億人民幣累積到如今的8000億以上。所以，這將令逾8000億元的溫州資金，可以明確進行境外投資。

報道指，溫州在2年前，就曾經提出要開展個人境外投資試點，但一度被叫停。而個人境外投資，也牽涉比較多的範圍，包括在投資方式上存在多樣性，比如，投資者可通過在境外新設、並購、參股等方式設立企業，或取得既有企業的所有權、控制權、經營管理權。

報道認為，今次境外個人直接投資獲得通過，乃民間資本投資領域不斷拓寬的象徵。

報道又指，溫州金融改革的意義之一，在於要有效提升民間資金向產業資本轉化的能力，完善專注於小微企業和三農的金融產品創新體系，增強防範和化解金融風險的能力，優化地方金融生態環境。