降膽固醇妙方

重要補充:

這妙方要在早餐後飲用, 千萬不可空肚飲喝.

此乃醫師處方，非一般網上流傳之偏方

降膽固醇妙方

材料：

1．用8安士山楂干一包，分成4份

2。羅漢果半個（糖尿病嚴重者用1/3個）

3．普洱茶葉一湯匙
 
三种材料混合加水8碗，大火燒開，改小火煮剩3碗，倒進玻璃瓶中，隔天早飯后喝一咖啡杯，三次喝完為一療程，第二個禮拜再重復一次，直到膽固醇降到正常爲止。保證不用喫藥，可以斷尾。

醫生真實個案實測　8星期餐單可降膽固醇|

香港衛生署2014年資料顯示，心臟病是香港致命危疾排行榜第三號殺手，高膽固醇是主要元兇。由BBC製作的《醫生話你知III》第2集會進行實驗，測試哪種食物能最有效降低膽固醇。

首先要知道，膽固醇並非萬惡，人體要靠它才能製造雌激素、男性荷爾蒙、維他命D等。膽固醇有好壞之分，前者稱HDL，能收集血液內的膽固醇，並帶到肝以排出體外；後者稱LDL，將膽固醇從肝帶到血管，以供不同細胞使用；但當LDL太多，就會阻塞血管，增加患心臟病風險。

假如膽固醇輕微超標，可以透過改變飲食習慣降低它？《醫生話你知III》（Trust Me, I'm a Doctor III）第2集想找出答案，因此請來倫敦Kings College的醫生Scott Harding協助進行實驗︰

將42個高膽固醇人士分成3組：

A組：每日額外進食75g燕麥

B組：每日額外進食65g杏仁

C組：每日減少進食膽固醇，以植物脂肪取代動物脂肪（以植物油取代牛油、不吃雞蛋及紅肉等）

8星期後，成績最好的是C組，LDL平均降低了13%；A組亦不俗，減了10%；有趣的是，B組平均數值沒太大變化，其實當中有一半人的LDL降低了，另一半則提升，反映改變飲食習慣的成效因人而異。

主持人實測降膽固醇餐單

節目主持Michael Mosley貫徹身先士卒本色，走去抽血驗膽固醇，結果發現超標，於是，他在8星期內食用由David J. A. Jenkins 於03年設計的Portfolio Diet餐單：

• 植物固醇 （一般蔬果難攝取每日2.5至4克的植物固醇，要進食添加了植物固醇的乳酪）
   
• 堅果仁
   
• 水溶性纖維 （如燕麥、水果）
   
• 大豆類食物（每日進食15-25克）

此餐單設計是，平均進食幾類有助抗膽固醇的食物，結果，他的壞膽固醇由5.5降至3.2，大跌42%，效果令人驚歎。想降膽固醇，原來可以從飲食做起。

《醫生話你知》主持Michael Mosley經常親身接受測試，今集就抽血驗膽固醇。

http://topick.hket.com/article/1458506