跑步鞋的生物力學評估

健康跑步樂--跑步鞋的生物力學評估

作者 香港中文大學醫學院 | 醫學新知

很多人想知道如何選擇適合的跑鞋，一般人只考慮跑鞋能否提供減震功能，有經驗的跑手會依照過往的經驗來選購，而醫生則會就跑鞋會否造成創傷或足部問題作出建議。而作為運動生物力學專家，筆者就著重以科學循證為跑步鞋作出分析（圖一）。

正常人於跑步時，足跟踏地的一刻會承受體重2.5至3倍的衝擊力。若赤足、直膝及以足跟踏地，衝擊力會達至身體體重六倍。跑步鞋生產商會加厚鞋底以達到更強的減震功能，然而這樣會造成跑步時足踝不穩定的情況，導致跑手足踝扭傷。圖一

跑步踏地時足跟必然會與地面產生衝擊力，以支撐身體。因此，於近年的跑步鞋生物力學科研中，運動生物力學專家已傾向著重研究足底壓力分佈，我們把跑鞋的中底想像成一張床，如果壓力分佈平均的話，在此床上躺睡就會感到舒適。

同一道理，如果鞋的中底能把體重2.5至3倍的衝擊力平均分佈於整個足底，跑手跑步時會感到比較舒適（圖二）。圖

不過，現時於運動用品商鋪選購跑鞋時，並未有設備讓顧客進行動態跑步足底壓力的分析，顧客只能試穿及稍為試走數步，以自己主觀的感覺去選購跑鞋。希望日後運動用品商鋪會明白動態跑步足底壓力分析的重要性，於店鋪添置相關設備，那麼跑手選購跑鞋就更稱心了。

香港中文大學矯形外科及創傷學系
研究助理教授方迪培

圖一：在實驗室中以科學循證方法對跑步鞋作出生物力學評估

圖二：透過分析足底壓力分佈來評估不同跑鞋的舒適度，紫色及紅色顯示過高的壓力