翹腳歪腿小心腰痠背痛!!

你喜歡蹺二郎腿嗎？小心脊椎變成「C型」喔！

脊椎醫學專家汪作良醫師表示，喜歡蹺二郎腿做事情的人，長久下來容易肌肉疼痛，像是腰痠、脖子痛，最嚴重的狀況就是脊椎變形，肩膀也可能因此一高一低，不但不美觀，更不健康。

C型脊椎的形成與影響

1.蹺腿
蹺起右腿時，骨盆中形似耳朵的腸骨會右高左低，造成骨盆歪斜。

2.腰痠
骨盆歪斜帶動薦椎，薦椎進而帶動腰椎往左傾斜，而右側的豎脊肌和腰方肌收縮緊繃，造成腰痠。

3.背痛
腰椎往左傾斜造成胸椎跟著彎曲，背部的脊椎呈現C型，而右側的豎脊肌同時收縮，造成背部痠痛。

4.肩斜
為使雙眼水平看東西，頭部偏向左邊，肩膀呈現左高右低，因左肩上斜方肌肉收縮，造成頸部左邊痠痛。

資料來源：中華民國整脊醫學會