運動前為什麼不宜飲用咖啡?

儘管咖啡已被認為具有刺激腦部功能且早被證實飲用咖啡有助改善體能表現，但一項報導指

出，運動前並不宜喝咖啡。

根據比利時健康電子周報報導，長期以來，咖啡因能使人興奮，已被運動員視為可幫助他們

尋求更佳表現的飲料，但實際上，它並不是愛好體育人士的好夥伴。

報導指出，一般而言，研究已證實，咖啡因可減少疲累的感覺與刺激神經、呼吸與心臟系

統，並能更有效使用體內的脂肪及加速反應的時間，但卻也會減少心臟血液充血，從而影響

人體的氧合作用。

報導並指出，希望藉由喝咖啡改善體能表現事實上是一項錯誤，基於同樣理由，也不建議心

臟病患者飲用咖啡。