肌肉酸痛！吃鳳梨吧！

肌肉酸痛後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。

鳳梨所含的蛋白成分具有消炎作用，可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。

鳳梨含有膳食纖維、有機酸、維生素、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀等營養素。
鳳梨中的維生素C的含量是蘋果的五倍，又含有蛋白酶可以分解蛋白質，能幫助人 體對蛋白質的吸收和消化。

鳳梨中的維生素B1可以消除疲勞，增進食慾；

鳳梨中內含的糖蛋白質酵素與鹽類有利尿的作用。

鳳梨也可改善腹瀉、消化不良，也有助於解決夏暑食慾不振的困擾。鳳梨食用過量則容易刺激口腔黏膜及降低味覺。對鳳梨蛋白脢過敏者，食用鳳梨會出現皮膚發癢等症狀， 若食用後出現過敏症狀如頭暈、嘔吐、腹瀉、全身發癢等現象，應盡速就醫。 
營養師小叮嚀：

做成罐頭的鳳梨，其中的蛋白活性酵素已經遭受破壞，因此食用時選擇新鮮鳳梨為佳。