食粥歌

1.若要皮膚好，粥裡放紅棗。2.若要不失眠，粥裡添白蓮。

3.腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。4.心虛氣不足，粥加桂圓肉。

5.頭昏多汗症，粥裡加薏仁。6.潤肺又止咳，粥裡加百合。

7.消暑解熱毒，常飲綠豆粥。8.烏髮又補腎，粥加核桃仁。

9.若要降血壓，煮粥加荷葉。10.滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。

11.春季防流腦，薺菜煮粥好。12.健脾助消化，煮粥添山楂。

13.夢多又健忘，粥裡加蛋黃。14.利尿消腫治腳氣，赤豆粥裡勝補劑。

15.消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。

16.傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。

17.滋腎補肝又明目，枸杞加上粥裡香。

18.生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。

19.黃瓜減肥有成效，抑制癌症奇異果。

20.蕃茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。

21.橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。

22.蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。

23.白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

24.冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。

25.木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消。

26.海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。

27.胡椒驅寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。

28.益腎強腰吃核桃，健腎補脾吃紅棗。