拍打保健不可亂拍 遵循氣血運行方向

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2009年12月21日10:11  來源：北京電視臺

http://tv.people.com.cn/GB/61602/10619975.html

【調大腸、三焦和小腸的拍法】：
  從手臂背面向上拍回至左胸鎖骨外沿。
【專家提示】：
  1、胸部要多拍幾下，力度要稍重一點；肘關節內側要拍打8下；中指的力度要大；手腕處也要拍到8次；在手臂背面的手指、手腕、肘、肩膀處也各拍8次。
  2、拍打保健要從上肢開始，左右胳膊各拍一次。
  3、每天晨練時雙手各拍打一次即可

【甩臂拍打的方法】：
  1、前面的手用手心輕輕地拍打在肚臍上，手背拍到腰的中間部位，這是在調通任督二脈。
  2、拍胳膊時要拍到關節處有疼痛感，前後拍打身體時則拍到覺得舒服即可。
  3、拍打腿，從臀部向下拍打外側至腳踝，這是在調膽經；腎、脾、肝經在腿內側，胃經在腿正面，可對位拍打。