運動30分鐘與一小時效果差不多

運動較長時間會增加食慾，結果得不償失

刊載於美國生理學期刊的最新研究顯示，每天運動30分鐘的減肥效果與運動一小時相若。

研究追蹤60名中度過重者，分為每天運動60分鐘的激烈組，以及日運動30分鐘的適度組。

結果顯示，每天運動30分鐘的人士，三個月平均減八磅，較每天運動60分鐘減六磅為多。

有專家指運動較長時間會增加食慾，結果得不償失。

《晴報》