2012年9月24日 星期一

綠茶+太極 增骨質密度

綠茶有助預防骨質流失。美國一項研究有171名更年期及骨質密度偏低的婦女參加,她們在半年研究期內,每日服食500克的綠茶丸,相當於飲用四至六杯綠茶的份量。一組人只服食綠茶丸,另一組人則綠茶加太極練習,研究人員在三個月及六個月分別量度一次骨質,結果顯示,兩組人由第三個月開始骨質密度提升,有練太極的人效果更理想。

研究顯示綠茶能促進骨骼重建,並降低因氧化帶來的壓力對骨骼損耗,由於骨質流失減慢,有助預防患上骨質疏鬆症,甚至因跌倒引致骨折的風險。近年越來越多研究顯示綠茶對健康有不少益處,除了可防癌及降血脂等外,今次更發現可改善骨骼健康。

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