平和質（也稱為「健康體質」）
總體特徵：陰陽氣血調和，體形均勻健壯，面色紅潤，精力充沛，頭髮濃密有光澤，目光有神，耐受寒熱，睡眠良好，性格隨和開朗，平素患病較少，對外界環境適應能力強。
調節：飲食搭配適當，有節制。
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氣虛質
總體特徵：疲乏，氣短，自汗，肌肉鬆軟不實，語音低弱，氣短懶言，精神不振，動輒汗出，易感冒，內臟下垂，康復緩慢，不耐受風、寒、暑、濕邪。
調節：可食用具有益氣健脾作用的藥食。例如：扁豆、山藥、大棗、黃耆等。
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陽虛質
總體特徵：畏寒怕冷，手足不溫，肌肉鬆軟不實，飲食喜溫怕涼，易患痰飲、腫脹泄瀉，不耐風、寒、濕、邪。
調節：可食用生薑、韭菜、核桃、羊肉、牛肉等具有溫陽效果的食物。忌西瓜、梨、香蕉、苦瓜、綠茶等寒涼食物
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陰虛質
總體特徵：口乾咽燥，手足心熱，體型偏瘦，喜冷飲，大便易偏乾，易患虛勞、失精、失眠等疾病，不耐受暑、熱、燥邪。
調節：可食百合、雪耳、鴨肉、冬瓜等甘涼潤燥食物，忌食羊肉、韭菜、辣椒等燥熱食物。
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痰濕質
總體特徵：體型肥胖，皮膚油脂多，多汗且粘，易患中風、胸痺等，對梅雨季節及濕重環境適應力差。
調節：飲食以清淡為主，可食白蘿蔔、荷葉、蒼朮、陳皮等化痰袪濕的藥食。
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濕熱質
總體特徵：易生痤瘡，口乾口苦，身重困倦，大便粘滯不暢，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下多偏黃，對夏末初秋是濕重或氣溫偏高環境較難適應。
調節：飲食以清淡為主，可食芹菜、綠豆、青瓜、冬瓜、薏苡仁等清熱袪濕食物。
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血瘀質
總體特徵：膚色晦暗，皮膚粗糙，色素沉著，容易出現瘀斑，易患癥瘕及痛症，不耐受寒邪。
調節：可食山楂、醋、紅酒、玫瑰花等理氣活血之食物。
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氣鬱質
總體特徵：神情抑鬱，憂慮脆弱，悶悶不樂，性格內向不穩定，敏感多慮，形體多瘦，對精神刺激難適應，不耐受陰雨天氣。
調節：可食金針菜、海帶等具有解郁效果的食物。多參加戶外活動。
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特稟質
總體特徵：先天失常，以生理缺陷，過敏反應為主要特徵。
調節：居室宜乾爽通風，保持室內清潔，避免吃容易過敏食物。
當然，體質的分類並不一定是單一的，很多人是屬於復合型體質，比如既有氣鬱質也有血瘀質的表現，既有陰虛質又有濕熱質的表現等等。體質並非是不可改變的，通過飲食習慣、生活作息規律的調整，或藥物的干預，體質是可以改變的。如需詳細了解自己的體質及注意事項，請咨詢你的醫師！
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