隨著冬天氣溫降低，日夜的溫差也會加劇，甚至在室內、室外的溫差也會越來越大，很容易就會觸發中風、心肌梗塞等風險。有哪些人是高危族群，需要多加注意？我們在日常生活又如何有效降低發作的風險？
寒冷天氣可觸發什麼疾病？
一、心肌梗塞
心肌梗塞可能來得突然，尤其天氣多變溫度驟降時，血管收縮功能來不及應變，導致冠狀動脈痙攣，或發生粥樣斑塊阻塞，將造成急性心肌梗塞的發生，如果出現胸痛、胸悶、噁心嘔吐、氣喘吁吁、冒冷汗、症狀時，有極高機率是心肌梗塞，必須立刻叫救護車送醫，或是由旁人做CPR急救。
二、腦中風
氣溫變化經常會誘發血管收縮合併血壓高低起伏，當血壓過高時，會傷害到腦動脈，就可能會導致腦中風。而當血壓不穩定時，也可能讓硬化的血管斑塊剝落，形成了急性血栓而增加中風的機率。因此腦部血管本來就有狹窄的人士，或是曾發生過腦中風的病人，在天冷時更容易發生腦部血管阻塞或破裂的問題。
建議高血壓或心血管疾病的患者，定時測量血壓並且依照醫生指示服藥，天冷時要特別注意保暖。
溫差才是最危險的殺手？
相對於太熱或太冷的天氣，溫差才是最危險的因素。由於人是恆溫動物，體內的核心溫度會一直固定在攝氏36.5-37度左右，而身體會透過流汗、血管散熱、顫抖來維持核心溫度的平衡；所以如果溫差太大，血管隨著「冷縮熱脹」的原理，一下子收縮擴張太快，很容易誘發血管斑塊剝落，造成血栓而中風。
哪些人需要多加注意？
大家除了要留意氣候及溫差去安排衣著之外，若有高血壓、高血糖、高血脂三高、糖尿病等慢性疾病的患者，在低溫、高溫、氣候溫度不穩、容易出現溫差較大的場合需要更加留意，其風險又相較於正常人還要來得高。而其次像是年長者、煙民、肥胖者、有個人或家族相關病史者也都在風險名單中，應提高警覺，不得忽視。
如何因溫差太大避免令身體不適？
一、讓頭頸部保持溫暖
由於頭頸部的血管多，又有很多重要的血管聚集，而且血管如果出現問題會直接影響腦部，發生時間快、搶救時間短，所以專家提醒，溫差大的時候，建議要戴帽子保暖頭部、並圍上圍巾保暖頸部，讓血管不要因為溫差而劇烈收縮。
特別一提，長者對於環境溫度變化反應較不敏銳，提醒65歲以上長者，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動，千萬別輕忽低溫或溫差對身體健康的影響。
二、沖涼時先以常溫水沖洗
許多人沖涼時總會急著以高溫的熱水沖洗，但這種行為同樣對身體造成溫差過大的情況，很容易使血管舒張過快造成低血壓，在浴室中暈倒的風險便有可能提升。因此建議在沖涼時，應先以可接受的水溫先行沖洗，若有需要再漸進式的提高水溫，盡量避免直接的高溫熱水沖洗為佳。
三、多喝水
血管劇烈收縮會造成中風，是因為血管收縮的時候，斑塊會跌落、堵塞住血管，而會有斑塊，是因為血液的黏稠度特別高，通常是因為天氣冷、體內水分不足造成的。
所以在進到低溫環境的時候，反而要注意多喝水，讓自己的血液黏稠度降低，比較不容易形成血栓。而喝水的水溫也不要太燙、太冰，建議要跟體溫差不多，反而更容易讓身體吸收。
資料來源：Mayo Clinic
製圖／文字：Health Concept
衛生署更新簽發醫學豁免證明書指引 中風心臟病豁免最長6個月 孕婦及哺乳期剔出科興疫苗禁忌症
【新冠患者】無病徵先服藥？乾咳有痰咳都以咳藥水紓緩？專家解答5個服食中西成藥的問題
2. 乾咳或有痰咳 服食哪種咳藥水？
乾咳勿用驅痰咳藥水 痰咳宜用化痰藥
針對咳嗽，崔俊明指不少人會買錯咳藥水。咳嗽分乾咳、痰咳，「乾咳不要買驅痰的咳藥水；驅痰的意思就是令你咳多一點，把痰咳出來」。相反，痰咳就不應買鎮咳的咳藥水，或應用化痰藥。
3. 喉嚨痛吃喉糖有用嗎？
蜜糖、喉糖、嗽口可紓緩
蜜糖、喉糖可減輕喉嚨痛，嗽口也可以，崔俊明:「有些漱口水含有酒精成分，對減少口腔中細菌、病毒有一定幫助」。因此一旦中招，出現發燒、喉嚨痛等病徵，可服用連花。
藿香正氣水 紓緩肚瀉作嘔作悶
連花現已被搶購一空，有其他代替品嗎？蘇子謙指，連花其實含有銀翹散和麻杏石甘湯的成分，市面上都買得到這兩種中成藥，前者可紓緩發燒、喉嚨痛；後者適合高燒、怕冷患者，但由於藥性較強，建議要先諮詢中醫。「雖然新冠病傳至全球，但中醫角度來說，病症會隨地理、氣候變化」，蘇指香港新冠患者通常較濕重，或會有肚瀉、作嘔作悶等徵狀，建議可服用藿香正氣水，「一般腸胃型感冒吃這個很有效」
改良玉屏風散 益氣化濕增免疫力
欲增強免疫力、減低感染風險，蘇子謙推介一個改良自玉屏風散的處方，可益氣化濕，清熱解毒，適合接觸病毒的高風險人士，包括醫護人員、家中有人確診、同一棟大廈有確診個案等，但他強調「服用此藥方並不能取代疫苗」。
藥方：北芪3錢、防風3錢、白朮2錢、連翹3錢、銀花2錢、藿香2錢、陳皮1錢、板藍根3錢、太子參5錢、薄荷1錢
用法：5碗水煎至1碗，隔日服用
。療程為兩星期，服用1個療程後至少需隔兩星期，才可開始另一療程
注意：不適合懷孕、母乳餵哺、蠶豆症、有發燒症狀、對中藥敏感人士；長期病患或正長期服用中藥人士，要先諮詢主診醫師或醫生
」，一連四日都以「瞓醒喉嚨好痛」開頭，不過已經慢慢有返胃口，頭痛及肌肉痛都逐漸有改善。不過今日On仔起身照鏡，發現喉嚨發炎並有少少白點，即刻上網睇中醫，再學多兩招「打大佬」，中醫教On仔重複用暖鹽水及綠茶漱口，又可以咬碎生蒜頭含15分鐘，意料之外的效果是令他重拾食慾：「搞到我好想食台灣腸仔。」