2016年12月29日 星期四

運動對血糖控制有什麼幫助 ?

每一位糖友都一定知道,控制好血糖需要透過飲食調整與運動習慣的養成,不少糖友問阿諾牛,為什麼要運動 ? 其實是因為…

🔥幫助活化胰島素功能、促進身體利用葡萄糖的能力🔥

👉進而達到降低血糖濃度,自然可以減少服藥或打胰島素的劑量

糖友運動前,務必跟醫師討論,醫師會針對體格、病況、生活方式,提供最適合糖友的運動方式,此外運動也需注意避免低血糖發生,阿諾牛建議:

❶運動前吃點點心,維持適當的運動前血糖值
❷避免在胰島素作用顛峰期做運動
❸晚上或就寢前2小時,不建議做運動
❹每日運動勿超過2次,運動後2~4小時,還必須監測血糖

資料來源:DAWN糖尿病對話網

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